Question

晚饭要吃什么才不会变胖啊？

Answer 1

如果不想发胖,晚上就要少吃,如果吃也吃一些水果,蔬菜及粗纤维的食物,红薯含粗纤维较多,吃了一般不会发胖
意见建议：可以考虑多吃水果,粗粮饼干类,全麦面包类,苏打饼干类或者是栗子,红枣,核桃,或者把苹果,橘子,橙子,香蕉等水果当点心最好了

Answer 2

晚餐不宜吃主食，如馒头，面条，粥，米饭等类，因为晚上身体器官逐渐休息，消化器官也减弱，所以容易淤积在体内形成脂肪。如运动量少建议吃些西红柿和绿色大叶菜，如菠菜，白菜，生菜，芹菜，黄瓜，运动量高的可多吃一些低脂少糖的水果如：苹果，火龙果，梨等，这些水果还会有饱腹感，不容易产生饥饿。

Answer 3

晚上就不要吃高热量的肉食或是高蛋白食物了，吃一些清淡的蔬菜和水果，喝一些养生粥就可以了，这样的饮食坚持下来就不会变胖了。

Answer 4

晚上主要是要吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃含有热量高的食物，比方说油炸的食物，也不要吃太多的主食，比方说米饭和馒头等等，要减少一下饮食的总热量，这样才会避免出现有身体发胖的情况。

Answer 5

到了晚上，其实就没有太大的运动量了，所以并不需要吃热量很高的食物，可以选择吃蔬菜水果类，不要吃零食薯片，饿的话可以吃一个苹果
但是仅靠饮食也是不够的，适量的运动也必不可少

个人小建议，希望能够帮到你，采纳哟

追答

到了晚上，其实就没有太大的运动量了，所以并不需要吃热量很高的食物，可以选择吃蔬菜水果类，不要吃零食薯片，饿的话可以吃一个苹果
但是仅靠饮食也是不够的，适量的运动也必不可少

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到了晚上，其实就没有太大的运动量了，所以并不需要吃热量很高的食物，可以选择吃蔬菜水果类，不要吃零食薯片，饿的话可以吃一个苹果
但是仅靠饮食也是不够的，适量的运动也必不可少

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到了晚上，其实就没有太大的运动量了，所以并不需要吃热量很高的食物，可以选择吃蔬菜水果类，不要吃零食薯片，饿的话可以吃一个苹果
但是仅靠饮食也是不够的，适量的运动也必不可少

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