Question

晚饭要吃什么才不会变胖啊？

Answer 1

Answer 2

晚饭吃一些清淡的白粥，加一些时令蔬菜，尽量不要吃油腻的肉类食品，而且超过八点以后不要再吃，这样基本就不会变胖！

Answer 3

晚上可以吃些粥少吃一些！吃八分饱，其实变胖是脾胃消化功能差的原因，还有就是营养不足，身体需要的没有而不需要的脂肪垃圾太多了，就是肾阳不足，平时少喝冷饮，作息规律不要暴饮暴食，想减肥的话也可以喝《美丽腰约》把体质调理好了自然就瘦了

Answer 4

1.控制摄取碳水化合物

像米饭、面包、面或薯类等富含碳水化合物的食物最好不要再晚上多吃。糖分是人体重要的能量来源，在晚上摄取的话，没有消化完的糖类就很容易被身体储存起来而成为脂肪。特别是在活动量比较少的晚上更是如此，因此晚上不吃富含糖分的食物是减肥铁则。

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2.少吃富含脂肪食物

与糖分相比，脂肪含有的卡路里更多，如果在晚上进食富含脂肪的食物的话会更易长肉。此外，吃肉的时候最好选择鸡肉而不是猪肉牛肉，因为鸡肉含有的脂肪更少，不易发胖。

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3.主要食用蔬菜和富含蛋白质的食物

既然米饭面包和猪牛肉都不能在晚上多吃，那主要吃点什么呢？答案就是蔬菜、鱼肉、鸡蛋和大豆制品等，将其作为晚饭的主要食材的话，就不会那么容易发胖。另外，如果实在忍不住要吃肉的话，可以选择蒸鸡肉、煮鱼肉、生鱼片等来一饱口福。

Answer 5

晚饭吃一些低脂低蛋白的东西会比较好，尽量不要吃碳水化合物。也就是说尽量少吃主食，而且不能吃那么饱。