Question

晨跑在什么时间好?

Answer 1

晨跑的最佳时间根据季节而誉弯定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
冬季日出前的地面温度较低，清晨嫌神空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出庆者闷来半个小时后才会慢慢缓解。
一周最好运动3--5次。

Answer 2

早上跑步的最佳时间，是太阳出来半小时后，按照常规晨跑的最佳时间是在太阳出来半小时之后，这时候雾气都散去，而且早上跑步要慢跑，不要做加速跑也不要过慢。如果是夏季晨练的话最好是在早上五点到六点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间是在早上的六点到七点之间，无论是过早或是过晚对晨练的效果都会有影响。启坦毁

在夏秋季节，很多的老年人起的都比较早，有悄备的四点钟就起床开始锻炼，这个时间锻炼对身体并没有多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，等到五点过后空气质量就逐渐好转，此时才适宜锻炼。

另外冬秋季节天亮得比较晚，此时出门气候转微凉信贺，更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间最好是在六点以后，既安全而且锻炼有效。

Answer 3

晨跑的最佳时间根凳并据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是链孙7点左右。在寒冷的冬季，很多人都选枣唤迹择晨练来增强免疫力。

Answer 4

早前乱上跑步的最佳时间，是太阳出来半小时后，按照常规晨跑的最佳时间是在太阳出来半小时之后，这时候雾气都散去，而且早上跑步要慢跑，不要做加速跑也不要过慢。如果是夏逗悔租山兆季晨练的话最好是在早上五点到六点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间是在早上的六点到七点之间，无论...

Answer 5

晨跑在太阳出来后好！