心跳一直在100以上,这个正常不正常?

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2020-09-24 · 用真实的案例,专业的知识,分享解读职场!
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心跳在哪个范围内属于正常?

随着科技化发展,市场上出现很多手环能测心率,心率就是心脏跳动每分钟的次数,一部分人有时感觉到心跳速度过快,有时太慢,这让他们很担心,心跳在哪个范围内属于正常呢。

成年人每分钟心跳在70~80之间,安静状态下每分钟心跳超过100次,被称为心动过速;少于60次是心动过缓。新生儿每分钟跳动在150次。运动员因为经常性锻炼心肌收缩力大,舒张期回心血量也大,因此在平静状态下,每分钟心跳小于60次就能保证机体供血。

吃什么对心脏好?

1、纤维类食物

纤维类食物能促进胃肠道蠕动,减少胆固醇在体内堆积,降低血液中胆固醇和甘油三酯含量,可保护心脏,可以从粗粮蔬菜和水果中获取纤维。

2、橄榄油

橄榄油除了含有维生素E外,不饱和脂肪酸和多酚类也非常丰富,特别是多酚能防止体内有害胆固醇氧化,避免心脏受到损害。在平时炒菜或拌沙拉时优先选择橄榄油,特别是特级初榨橄榄油。

3、豆类

黄豆中含有丰富亚麻二烯酸,能降低血液黏稠性以及胆固醇。把黄豆提前泡上一晚上,晾干放在塑料袋中冰冻,随时拿出来做炒豆、豆汤或煮豆。也可以吃豆芽豆浆、豆腐和其他豆制品来保护心脏。豆类中含有的叶酸能降低同半胱氨酸浓度,含有的镁离子可降低血压。

4、海产品

每周吃2~3次深海鱼,含有的欧米伽3脂肪酸能降低胆固醇,升高体内好胆固醇。但吃鱼时需限制玉米油和葵花油摄入,以免抵消鱼对细胞的保护作用。另外也可以选择鱼油,能稳定心率,降低血压,遏制心血管炎症,降低心脏病发作几率。

5、干果  

每周吃5次干果如大杏仁、开心果、核桃或腰果等,含有的植物甾醇,能减少肠道对胆固醇吸收,同时也能预防血栓。此外也含有丰富蛋白质、纤维素、钾以及维生素E,能改善血管弹性和通透性,增加钠排出,降低血压。

心脏对人们来说至关重要,需做好保养工作。把体重控制在标准范围内,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为烟草中的烟碱可加快心跳,升高血压,增加心脏耗氧量;酒精会降低心肌收缩率,影响脂肪代谢,促进动脉硬化形成,酒精和烟草都会增加心脏负担,易引起心绞痛。合理安排一日三餐,采取低热量、低脂肪和低胆固醇的饮食结构。保持适度运动能增强心脏功能,促进身体正常代谢,防止动脉粥样硬化,但不能做剧烈运动。保持规律生活和心情愉悦,避免情绪太激动,也不能让身体太劳累。

焦巴儿
2019-09-10 · TA获得超过2.1万个赞
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如果平时都是这样,就不正常了。
成年人每分钟心跳大约是七八十次,60~100次之间都属正常,在平时假如 成人安静时每分钟 心跳超过了100次,医学上就算作“ 心动过速”;少于60次的,则是“ 心动过缓”。 劳动时比 安静时要跳得快些,女的比男的要跳得快些,孩子比大人要跳得快些, 新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来,如果一个人活100岁,那么,他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。运动员因为经常锻炼 心肌收缩力大, 舒张期回心血量也大,所以在平静时运动员心跳小于六十次/分就能 保证机体供血,有的可以48-50次/分。他们 运动起来才有能力和耐力。
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心靜如水MR3OP

2019-09-10 · TA获得超过8757个赞
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你说心脏跳动“一直”在。以上那就不太正常了。
一般是60到72。剧烈的活动。或者是刺激。最多120。如果是一直100以上。那么对心脏功能是有损害的。
心脏是由。肌肉和血管组成的。他受不了这么。长期的挤压。但是现在有很多方法可以控制。
喜欢就采纳吧。
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魂无主
2019-09-10 · 超过43用户采纳过TA的回答
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只要在120下以内都是正常的,但是你跳的偏快,心率快的话需要多注意,嗯,可能是心脏不舒服或者是先天性心脏不好,你得多注意一些,可以吃一些辅酶q10之类的药物。
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匿名用户
2019-09-10
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成年人的心跳一般是一分钟60到100之间。儿童心率较成人快,1个月-1岁心率110-130次/分,3岁85-105次/分。心跳大于100次/分,会心慌不适,需要做心电图、心脏超声等检查明确有无心脏结构的疾病。
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