Question

为什么天天运动体重没降？

Answer 1

每天运动，可是体重没降是为什么
早餐中餐都正常吃，以前吃饭很快，现在就慢慢吃。晚上不吃，每天都有喝水，或者牛奶。晚上不是去游泳就是跳操一个小时左右。貌似是瘦了，腰围臀围腿围减少了几厘米。我是女生，身高170，一个月前称体重120.现在都一个月了还是120.这是为什么？我身上肉厚厚的，还有麒麟臂，内衣都能把背部的肉勒出来，很多衣服都不能穿，很不爽。该怎么减？我看起来属于体型匀称的人，就是胳膊连接背部的地方肉鼓起来，粗壮粗壮的，无袖都不能穿。不然看起来特别壮。我都基本20天左右没吃晚餐了，饮料零食都不吃了。正餐也只刚好吃饱而已。瘦是肯定瘦了一点，都变成肌肉了，但是我觉得我脂肪还是很多，我想要减体重和脂肪。
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最佳答案
1. 你饮食不健康，晚餐不吃会降低代谢率，晚餐要吃，用蔬菜水果代餐。
2. 减肥期间，早午两餐吃七分饱。
3. 运动加强强度，我不知道你跳操是那个，如果现在跳的是郑多燕，那就就改pump it up，如果现在跳的是piu，那么就改insanity，一般insanity连着跳两个月，如果没有明显变化，那就出了鬼了。
4. 减肥需要坚持，一般最少三个月在去看效果，一个月，时间太短了。
5. 楼下脂肪变成肌肉的观点是错误的，脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，不会互相转换的。

Answer 2

体重不是衡量运动成果的唯一标准，你可以去测一下自己的体脂含量，如果天天运动，那么体脂应该会控制在健康范围内了，这个比体重减轻更有意义。而且你继续保持下去，体重终会有明显变化的。
加油吧！

Answer 3

您要检查您的三餐搭配是否合理，荤腥肉类吃的多也容易发胖，合理搭配蔬菜瓜果才能科学减肥，还有必须有个好心情，每天保持愉悦才能减肥，最后虽然您每天可能坚持运动，但是不运动的时候一般都在坐的或躺的就不利于减肥，坐的时间长肚子上的肉就会长出来，躺的时间长了腿的肉也长得快。

Answer 4

那是可能你饮食方面没有注意，只要你运动了，但是吃的可能比以前多了，所以就体重还是持平。

Answer 5

健康，体重，减肥，瘦肚子，健身。