晚上睡觉失眠怎么办?常常半夜两三点醒来,然后就睡不着,睡不?

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16个回答

#热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？

比神蒂8349
2020-09-29 · 超过17用户采纳过TA的回答

知道答主

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第一、放一些精油在床头。比如，薰衣草精油。它能够促进睡眠，提高人的睡眠质量。
第二、最好在白天保持一定的运动量，这样不仅容易睡着，睡得还香。
第三、睡前最好平复自己的心情，神经不要处于兴奋或者紧绷的状态。
第四、不仅要做到以上这几点，同时要注意搭配着眠梦香服用，坚持服用一段时间可以改善睡眠，促进深度睡眠，并从根本上解决失眠的问题。