Question

女生怎么样可以有效健康减肥？？

Answer 1

吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
这个很重要,一定要记住哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 2

苹果减肥，或者青瓜减肥，就是
早餐吃苹果或青瓜，再喝点开水，或酸奶，其他都不能吃，如果还没到中午你就饿的话，就继续吃一个苹果或青瓜
午餐就尽量吃米饭配青菜，大概吃六分饱，饿了的话也是吃这两个
晚餐的话也尽量吃清粥小菜，也吃六分饱，饿了也吃那两个
还有就是坚持
这是有成功案例的哦，我身边的朋友就是这么过来的瘦的很明显呢
不过她是更狠就是一天三餐只吃苹果和水

Answer 3

这样做让你健康减肥