Question

早睡早起有什么好处？？

Answer 1

老话常说，早睡早起身体好。但是具体好在哪里，你知道吗？

坚持一个月，晚上十点睡觉，早上六点起床，那么身体会发生什么变化呢？

1，肝脏更健康了！

肝脏是人体新陈代谢最重要的器官，保养好肝脏，是健康的必不可少的一步。科学认证，肝脏的排毒时间是晚上十一点到凌晨三点。在肝脏排毒的时候，不让它休息，必然会影响到它的健康。坚持早睡早起，才是长寿的秘诀、

2、精神状态更好了

自从得了精神病，我精神多了。这只是个段子。我们的大脑需要休息才能更好的运转。长期熬夜，大脑得不到有效的睡眠，精神就会越来越差。

3，体重更稳定了

有研究表明，长期熬夜更容易发胖。这跟个人的体质也有关系，但是大多早睡早起的人，体重一般比较稳定。但不是说，早睡早起就一定不会变胖哦，可以早起跑步做锻炼。

4、皮肤状态更好了

熬夜最直接的体现是什么，脸色暗沉，黑眼圈，长痘痘。保持充足的睡眠，保持早睡早起，黑眼圈没有了，肤色也红润了，整个人都年轻了很多。

5，工作效率更高了

这是精神状态的连锁反应。精神状态好，工作效率就会变得更好。不仅仅是工作效率，我们做其他的事情也是一样，精神作态好的时候，往往是事半功倍。这是一种良性的循环。

6，心态更好了

在处于良性循环的状况下，你的精神状态好，生活和工作都有效率，心情更好了。然后你的精神状态更好。长期下来，你就会给你一种浑身散发正能量的感觉。

7、失眠改善了，身体状态更好了

坚持早睡早起，时间长了，就会慢慢改善失眠的情况。当身体得到充足的休息的时候，很多疾病也会被pass掉，自然自己越来越健康啦！

Answer 2

早晨是我们一天中注意力最能集中的时候。为什么？因为我们的祖先几千万年以来都过着没有电灯的日子。我们的身体几千万年来，早就习贯了天亮就开干，天黑就睡觉

Answer 3

1、生物钟正常：如果一个人每天很规律的早睡早起，那么对身体的健康是非常大的，很有利于生物钟的调整和形成。并且可以有效的助于身体的新陈代谢，因为如果睡得太晚的话，可以严重的影响排毒这个工作。从而更加的影响加快皮肤的衰老速度。

2、缓解压力：如果有一个很稳定的睡眠，不但会帮助白天所承受的身体上的劳累和压力。而且还会预防心脏病的疾病。

3、增加记忆力：早睡早起可以帮助人体的精神状态良好，从而更好的工作和学习。这是因为早上的时间很充足，空气新鲜，可以有足够的时间去调整自身的情绪和状态。

4、改善皮肤：良好的生物钟会加速人体皮肤的新陈代谢。它可以起到使皮肤有光泽、减少皱纹的效果，从而达到美容养颜的重要功效。

5、保持身材：如果人体一天睡眠不到六个小时会导致肥胖。并且睡眠不足严重的影响食欲，使体重大幅度的减少。这样的减肥方式是不健康的，因为经常熬夜的人内分泌会受到影响。就导致体重失控。从而影响了身体的健康，所以说一边减肥一边熬夜的减肥方法是行不通的。

6、避免便秘：早起后我们可以用充裕的时间可以喝一杯白开水。早上喝白开水对肠胃的蠕动是非常有帮助的，可以加快身体的排泄功能，也可以减轻消极的情绪可以起到缓解便秘的效果。

Answer 4

早睡早起遵循心 肝 脾 肺肾的规律来的 啊你一天干完活了它们不休息啊 2个小时一个脏器休息 都休息好了吃东西你也该上班了 好处精神饱满 没有慢性病 活到百岁不是梦！

Answer 5

身体的器官都休息好了，而且还没有黑眼圈和眼袋