怎么防晒？
记得一年四季都要涂防晒啊！
夏天，晒黑，在所难免，那如何才能减少晒黑呢，有几方面的防护措施：硬件、软件
一、减少直接与太阳光接触，减少直接暴露在阳光下面，尽量减少在反射面多的地方活动，如海边、湖边。
二、出门记得带把伞或遮阳帽。
三、出门前20分钟涂抹一些防晒霜。
四、平常可在容易暴露的皮肤表面涂抹茶油，茶油含角鲨烯、茶多酚、维生素E等各种抗氧化物质，抵抗紫外线的侵蚀，从而达到防止晒黑的目的。
五、平常多吃一些富含维生素的蔬果，如胡萝卜、猕猴桃等。
2019-04-15 · 致力于图书出版、影视IP
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每到一个夏季，“防晒”这个词就会被人们翻来覆去地念叨好多遍。想想也是，有谁愿意拿自己的健康去冒险，毫无顾忌地与紫外线强烈的阳光零距离接触呢？
虽然每个人从一出生就拥有一种天然的防晒系统，称之为阳光能量，能在阳光下保护皮肤免受紫外线伤害。但随着年龄的增长和在阳光下暴露的时间的增加，人体皮肤中的阳光能量也逐渐被消耗，最终将无法保护皮肤免受阳光的伤害。有关研究表明，在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁（特别是在儿童时期），成人以后患皮肤癌的风险也就越大。
而且，防晒也并非专指夏季而言。虽然一年四季中，数夏季阳光中的紫外线最强烈，但在不同季节，阴晴雨雪，朝暮晨昏都有紫外线的存在，它无时无刻不在伤害着人们的皮肤。即使是在寒冷的冬季，雪地和冰面反射的紫外线，其强度也足以对皮肤造成严重的伤害。因此，防晒不打烊，这是我们真正拥有健康肌肤的有效途径。
许多爱美的女性都能意识到，炎炎烈日下一定要爱惜皮肤。为了免遭紫外线的伤害，她们在盛夏季节撑起了阳伞、穿上了遮阳披袖、戴上了太阳镜、涂抹了防晒霜，如此等等。这是良好的防晒习惯，相形之下，男性就很少关注防晒问题了。其实，紫外线对人体皮肤的伤害无分男女，男性也应该与女性一样养成良好的防晒习惯，注意保护自己的嘴唇、眼睛、手部等脆弱部位，为自己准备遮阳帽、太阳镜、长袖服装等行头，同时正确地选择防晒产品，并采取正确的使用方法，使自己彻底远离阳光的伤害。
怎样进行有效的防晒处理呢？
每天上午11时至下午3时之间的阳光是最强烈的，所以应尽量避免在这个时段出门。如果一定要外出的话，比如出门用午餐，可穿一件宽松的棉T恤，它能为你提供5~9的SPF防护值；选一顶合适的帽子以保护头发及头皮不受阳光伤害；戴上太阳镜，经常将眼部暴露在阳光下会让你的视力不断下降；最后，涂上防晒霜。
每隔2~3小时就应涂一次防晒霜，不要等皮肤有刺痛感的时候再补救。不也要因为夏日即将过去，便认为可以少量使用防晒霜了，要知道肌肤对于紫外线所造成的伤害是没有自我恢复能力的，防晒也就理所当然地没有关门休息的时候。
那么，如何使用防晒的护品才算健康有效呢？林林总总的防晒护肤品，哪一种才是真正适合自己的呢？
1、计算一下防晒指数
防晒指数简单地说，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数，一般用英文缩写SPF来表示。SPF是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容，其高低反应出防晒产品紫外线防护能力的大小，SPF指数越高，所给与的保护也越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能量并不成正比。举个例子说，倘若在太阳下暴晒10分钟皮肤就会发红的人，用了SPF15的防晒霜后，晒太阳的时间可以延长至150分钟后才发红，依次类推，用了SPF30的防晒霜，晒太阳的时间可以延长为300分钟。
一般环境下，普通肤色的人以SPF指数8至12为宜；皮肤白皙者则可选用SPF30的防晒霜；而对光过敏的人，选择SPF值在12至20间的防晒霜较好。
2、了解一下不同防晒霜的适用人群
不同的防晒产品有不同的适用对象，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定；乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
在购买之前，一定要详细阅读产品说明，有条件的话还应该向相关专业人士请教。
3、在购买前做一次准确的皮肤测试
购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
当然，防晒霜能对皮肤起到一定的保护作用，但这并不是说使用了防晒霜就能一劳永逸，涂了防晒霜就能抵挡紫外线的侵袭。要知道，美丽也是需要智慧的，要想彻底远离紫外线的伤害，就要掌握全新的防晒理念，改变错误的防晒习惯，使自己既能享受阳光的恩泽，又能保有皮肤的健康。
健康习惯小贴士：
防晒的三个重要时刻：
1、 外出就餐时，尽量带上深色遮阳伞和深色外套；
2、 室内办公时，如果靠近窗户，尽量将窗帘拉上；
3、 下班回家时，做好补妆和防晒准备。
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