Question

怎么样克服焦虑情绪？

总是会有焦虑感，应该怎么办呢？

Answer 1

克服焦虑最好的办法就是提升自己，强大自己。人心里形成焦虑的情况很多，比如过日子总认为比别人差，感觉自己很无能。要不就是同龄人和同学们都找到了很好的工作，自己始终也找不到，也会产生焦虑情绪。其实要举例子实在太多了。但不管因为什么原因引起了焦虑，都是自己的内心不够强大和能力不够引起的。要光是依靠克服焦虑情绪，那就不要和别人攀比。寻求自我心理平衡，眼往下看，身边还有很多人不如自己呢。积极的办法就是去学习，提高知识水平，提高技术水平，提高自身能力。让自己内心变得强大，想达到的目标基本上能够达到。这也是一个办法。

Answer 2

现在的人压力都很大。不管是生活中或者工作中。现在是一个攀比的年代。赚的比别人少，用的没有别人好。自己都会感觉活着没意思。所以就会产生焦虑情绪。可以通过冥想的方式去克服。试着让自己的心胸开阔起来。通过冥想。调整自己的呼吸和情绪。战胜自己的不良心态。

Answer 3

焦虑感是每个人成长过程中一定会遇到的，不要怕，不要紧张，就是觉得自己自身能力不够，自信心不强，甚至有时候有点自卑，我觉得可以采用这样的方法改变自己，冷静一下，反思自己焦虑的原因，然后尽可能想出一些解决的办法，其次，转移自己的注意力，不再想那些焦虑的人和事，想一想，令我们感到生活中愉快的人和事，最后不要把自己的目标定得太高，要知足常乐，另外，也可以做一些运动，缓解一下焦虑的情绪，也可以听听音乐，看看书，给自己提升一下能力。

Answer 4

缓解焦虑抑郁的情绪，应该做到以下几点，第一点，应该锻炼身体，每天的时间可以长一些，通过锻炼身体，增加新陈代谢，第二点，应该有自己的业余爱好，通过爱好释放焦虑、压力、紧张和不安，第三点，通过读书和交流，开阔自己的心胸，凡事想得通，想得明白，第四点，应该走出去和别人正常的交往，在交往当中愉悦心情。当我们焦虑的时候，最好不要再去想让我们产生焦虑的人和事情了。我们可以去想一些令我们感到愉快的人和事情，来转移一下我们的注意力。比如我在每次考试之前，总是会很焦虑。担心自己漏了这个，忘了那个，就怕自己考不好。结果焦虑令如坐针毡、寝食难安，更别提认真复习了。后来，我也就想开了，不管我想不想考试都会来，那么管他结果是什么呢，会的做了，不会做的蒙上得了。这样想反而不焦虑了，考试成绩也好了。

追答

缓解焦虑抑郁的情绪，应该做到以下几点，第一点，应该锻炼身体，每天的时间可以长一些，通过锻炼身体，增加新陈代谢，第二点，应该有自己的业余爱好，通过爱好释放焦虑、压力、紧张和不安，第三点，通过读书和交流，开阔自己的心胸，凡事想得通，想得明白，第四点，应该走出去和别人正常的交往，在交往当中愉悦心情。想要对焦虑症进行治疗，可以通过看心理医生的方式来进行调理，也可以通过药物的方式来进行治疗，平时可以多接交一些朋友，多参加一些社会活动，平时也要多注意饮食的清淡，适当增加运动，调节自身的情绪，焦虑症的患者一般是属于生活压力过大，心理因素导致出现的疾病问题。

Answer 5

在现实生活当中，确实应该要懂得去克服那些焦虑的情绪，比如说在自己焦虑的时候，就应该要到卫生间去洗把脸，让自己清醒清醒，另外一方面的话，就要学会生物气，慢慢的吐气，让自己的心情能够得到这个平复，那样的话也是一个非常好的方式