焦虑的情绪每个人都会有，但是如果没有正确的引导和处理的话，很可能会酿成较大的问题，所以学会控制自己的情绪是非常有必要的，高中三年是我最容易焦虑的时期，为了改变那种状态，我尝试过各种各样的办法，今天我就和大家分享几种比较有效的办法。
一、学会倾诉，将烦恼倾倒出来
那时候我一遇上烦心事，就会找自己的好哥们儿聊聊天，必要的时候，几个人一起出去喝点，将心中的烦闷都吐诉出来，烦恼就会减少很多，而造成焦虑最主要的原因就是因为烦恼太多，烦恼没了，自然就不会焦虑了。
二、有意培养做事的条理性
特别是高三那段时期，学习压力非常大，各门功课都要复习，每次看到书桌上一大堆书，心里就会异常的急躁，然后感觉无从下手，就在那里干着急，其实这样是没有丝毫的作用，后来我也想通了，就先找自己的短板，看哪门功课能提升的更多，然后有条不紊的进行复习，最后也取得了不错的效果。
三、找出焦虑的原因，时刻提醒自己
如果知道自己非常容易焦虑，我们就更应该时刻提醒自己要冷静，因为静下来才能更好地分析遇到的问题，然后才能找出最佳的解决方案，同时也能发现造成焦虑的原因所在，保持良好的心态，一切问题都将迎刃而解。
总之，乐观是一切负面情绪的天敌，没事的时候，多读读书，时刻让自己处在乐观的心态中，生活就会更加的美好。
我常常因为穷而焦虑，我现在每天都在努力赚钱。早上叫醒我的不是闹钟，更不是梦想，完全是因为没钱吃饭。晚上让我熬到深夜的，不是微博，更不是电视剧，只是因为我想多赚一点。
当你在为自己所焦虑的事情不断努力时，你的焦虑情绪就没有这么严重了，因为你知道自己在不断进步。而这种进步，也许是你克服焦虑情绪最好的方式。
生活节奏越来越快，各种压力也越来越大，在这个浮躁的社会，该怎么克服焦虑的情绪呢？
一个积极乐观的情绪，可以打败很多的疾病，但是真正积极乐观的人又有多少呢？现在的人大多都是白天在刷各种娱乐软件，晚上两杯酒下肚，在那一直的抱怨，我好难呀，我好难。
事实上是真的难吗？其实也算是比较难吧，难的是什么，难得是自己不知道努力，其实大多数都是不知道自己努力的方向，不知道为了什么而努力，电影里，很多成功的人都是因为那个最爱的女人，我却没有看到有几个是因为自己的亲人而选择努力的，亲情比不上爱情吗？还是说爱情才是自古不会变得主题。
有点跑题了，那么到底怎样才能克服焦虑的情绪呢？首先你要走出去，然后需要忙起来，一点一滴的培养自己的自信，只有对自己有自信，才能更好的推销自己，只有自己变得优秀了，别人才能了解到你的优秀，从而重用你，有人用你了，你的焦虑也就消失了。
但是还有一大部分人是走不出这个圈子的，而且还会慢慢的变得更加的压抑，更加的焦虑，然后变得抑郁，这种情况就不光光是心里的问题了，身体也会受到一定的伤害，这个时候不仅需要心理辅导，也需要一定的药物治疗，中药无疑是一种很好的选择。通过中药调理好身体，加以心里的辅导，真正的走出来，做一个积极向上，充满正能量的人。加油。
克服焦虑情绪是一个重要的心理健康目标。以下是一些可以帮助你缓解焦虑的方法：
深呼吸和冥想： 专注于深呼吸可以帮助你放松神经系统，减轻焦虑感。尝试定期进行冥想练习，以培养内心的平静和宁静。
锻炼身体： 适度的体育锻炼可以释放身体中的压力，促进大脑释放愉悦物质，提升情绪。
保持规律的作息： 充足的睡眠和规律的作息可以帮助维持身心健康，减少焦虑感。
认知行为疗法（CBT）： CBT是一种常用于治疗焦虑障碍的心理治疗方法。它可以帮助你认识和改变消极的思维模式，从而减轻焦虑。
放松技巧： 尝试一些放松技巧，比如渐进性肌肉放松、冥想、瑜伽等，以帮助你放松身体和心灵。
避免咖啡因和刺激物： 避免过量摄入咖啡因和刺激物可以减少焦虑感。
寻求社交支持： 与亲密的家人、朋友或心理健康专业人士分享你的感受，寻求支持和理解。
设定小目标： 将大的目标分解成小的可实现的任务，逐步完成，可以减轻你的压力和焦虑。
良好的自我照顾： 关心自己的身体健康，保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠。
寻求专业帮助： 如果焦虑情绪严重影响了你的生活质量，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助，他们可以提供更具体的治疗建议和支持。
请记住，克服焦虑是一个逐步的过程，每个人的情况都不同，需要找到适合自己的方法和策略。如果你的焦虑感持续严重，建议咨询专业的心理健康专家。
