自己感到无助怎么办?
当你感到无助的时候，你要明白时，你无助的原因到底是什么？如果是你觉得自己的能力不够做某件事而感到无助的时候。这需要的就是去补充自己，就是去学习，把自己的知识储备扩大。让自己有能力去面对以后的事情，只有你自己的能力大于你所所做的工作的时候，你才有足够的信心去迎接以后的工作。
如果你对某件事情感觉摸不着头脑，那我该从哪方面入手的时候，我相信这时候你是需要别人的帮助。每个人都有自己所擅长的方面，每个人都有自己的能力缺点。学会把你身边的人脉资源全部利用起，以达到解决你问题的目标。这也是一种能力。从这方面出发，你就会感觉到你的无助，只是你自己不愿意去行动，不愿意去想办法解决这件事情。
还有我们要摆正自己的心态。无助是一个很正常的情绪，你不要把他想象的太过于可怕。有时候现实很奇怪，当你认为它是什么的时候它就会在你的面前呈现出那样的样子，所以只要你自己认为世界是美好的，它就会在你面前展现出美好的一面，有时候无助感你也可以把它当做最普通的一件事，因为这世界其实有无许多比你我更惨的人，他们也同样无助。
我相信活着其实就是世界上最幸福的事！相信美丽的幸运女神就在你背后，你自己的有着天生有别于他人的一面，相信自己的潜意识里有着一个特别强大的你。
当一个人感到无助时，如果是可以找人帮忙的，那就找别人帮忙。如果这件事别人无法帮忙，那就先放下这件事，让自己好好放松一下，没准就会峰回路转。
很多事情让你感到无助，就是因为当下没有解决办法，而你又急于去解决，这会让你的心情非常低落。
但是既然当下没有办法解决，那就放过自己，把这件事先放到一边，好好享受当下的生活，因为很多时候放松会让自己的大脑出现灵感。
人在绝望的时候可以去做个按摩，放松下心情。在做按摩的时候就闭上眼睛，放空思维，什么也不想。
人家绝望的时候可以选择听一些比较舒缓的音乐，或者轻音乐，这种没有歌词的轻音乐，可以让你瞬间沉静下来，沉浸在音乐里面儿，忘记一些让你烦恼的事情。
人在绝望的时候更应该调整好自己的作息，早睡早起，不要熬夜，然后保持一个良好的精神状态。
人在绝望的时候可以叫上三五个朋友一起去KTV唱歌可以点一首特别声嘶力竭的那种歌，然后一首歌唱下来，可能你的心情就好很多了。
当你感到无助时，可以考虑以下方法来应对和改善你的状况：
找到支持系统：与信任的朋友、家人或其他亲密人士分享你的感受和困惑。他们可以提供情感支持、理解和鼓励，让你感到被关心和支持。
寻求专业帮助：与心理健康专业人士，如心理治疗师或心理咨询师进行咨询。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你理解和处理你感到无助的原因，并提供适当的治疗方案。
接受自己的情绪：无助是一种正常的情绪反应，接受这种感受是很重要的。不要对自己过于苛责或抱怨自己感到无助，而是试着接纳这个情绪，并努力寻找解决办法。
寻找积极的解决方案：尽可能主动采取行动来解决问题，寻找可以改变局面的方法。列出你所面临的问题和障碍，然后思考可能的解决方案，并逐步实施。
培养积极的心态：尽量保持积极的思维模式，关注问题的解决方案和可能的好处，而不是过于强调困难和无助的感觉。积极的心态可以帮助你更好地应对困境。
寻找灵感和支持：阅读鼓舞人心的书籍、听听励志演讲、参加激励性的活动或寻找激励你的人和故事。这些可以激发你的灵感和动力，帮助你重新找到希望和目标。
关注自我照顾：确保照顾好自己的身体和心理健康。保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，参与令你感到愉悦和放松的活动，减少压力和焦虑。
最重要的是要记住，感到无助是正常的，但你不必独自面对困境。借助支持和专业帮助，你可以找到适合你的方法来应对无助感并改善状况。
