Question

如何度过"更年期"？

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Answer 1

更年期是啊。人到了中年之后都会有的一种现象，主要表现就是对待很多事情没有耐心，很烦躁，这种情况会让身边的人觉得很难受，有时候自己也觉得自己好像变了，但是最好度过的办法就是要保持一个良好的心态。一定要相信自己还是很年轻的，不要总觉得自己老了，不要被生活中的一些事情所摆布

Answer 2

度过更年期，可以调整自己的思维，做一些其他转移自己注意力的事情，并且不要一味的争吵，而是要控制好自己的情绪，调整好自己的心态，让自己不要处于更年期，内部不要让更年期的状态控制住自己。这样才能更好度过更年期'

Answer 3

更年期在医学上称“围绝经期”，指卵巢功能从旺盛到衰退再到完全消失的过渡期，一般以1年无月经作为绝经标志。常发生在45-55岁，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2-3年，少数人可持续到绝经后5-10年症状才有所减轻或消失。

4款食疗方法可以缓解更年期症状：1.七宝粥，可以强肾、健脾。2.虾米粥，可以补脾益肾。3.地黄枣仁粥，可以补阴清热。4.鲜枸杞汁，可以补肝益肾。

另外家人的疏导关爱也不可少。

儿女要多多包容、体谅和关爱妈妈，帮助她做一些力所能及的家务，或是带她出去散散心、耐心听听她的牢骚，帮助她及时排解心中的郁闷。

丈夫则要多关心和安慰妻子，多些正面积极的鼓励，少些负面消极的抱怨和要求，陪妻子一起做做饭、带妻子出去旅旅游，让对方感受到温暖和关爱。

自身精神上要保持乐观，心情要愉快，可时长听听音乐、写写字，养养花等，以分散注意力，减少烦恼。退休在家的妇女应该多与他人交往，保持身心舒畅。

Answer 4

想要安全度过更年期的话，首先要经常和自己的儿女沟通交流，不要让自己没有事情做，也可以和自己的周围邻居一起去广场溜达，或者是跳跳广场舞活跃自己的生活氛围，长期处在一个欢快的生活里，是不会出现更年期问题的。

Answer 5

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。