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如果你能忍受的话，建议你用梳子先把头发梳一梳，头皮一定要梳到，然后用干的毛巾擦下头发和头皮，再用吹风机吹；或者跑步前，先用发带把头发固定好，跑完步了在拿掉，汗水和头油会有一部分保留在发带上。
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考虑可能就是有些缺钙的，建议适当补钙观察看看，平时注意晒晒太阳有利于补钙的，这种情况下建议适当多吃水果蔬菜为好。经常出汗的话有可能是气虚的症状还有可能是肾虚的情况，最好是去正规中医院检查一下身体对症治疗疾病的症状
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刚出完汗，千万不要马上再洗头，先用干毛巾擦擦，过一会儿等汗慢慢消退，再洗头，否则容易伤风感冒头皮发紧。
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刚洗完头发等待头发干了再运动，要不就先运动在洗澡
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