Question

人遇到烦恼的时候怎么办

Answer 1

心理暗示法释放烦躁情绪

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

目标转移法释放烦躁情绪

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

思想交流法释放烦躁情绪

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

运动释放法烦躁情绪

如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

Answer 2

人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。平和心态，积极面对。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^

Answer 3

人的一生总会遇到一些不顺心、烦恼的事情，我有三个办法来对付这些烦恼： 第一，听音乐。我是一个古典音乐迷，当我遇到烦恼的时候，我会去听莫扎特的音乐，我的烦恼会随之而去；
第二，参加体育运动。我是个体育迷，当我遇到烦恼的时候，约上几个朋友一块儿去打球，或者去游泳，烦恼也会被排遣掉；
第三，聊天。当我遇到烦恼的时候，约几个知心的好朋友一块吃顿饭、喝点酒、海阔天空的聊天，放声大笑，烦恼也会被抛到九霄云外去。

Answer 4

人一旦遇到烦恼的事情，总是觉得什么都不好，想到许多不愉快的事情，这样不太好，人的一生不会是一帆风顺，总会遇到很多一些烦心事，这时候多想一些开心的事情，凡事看开点，总会有办法的。

Answer 5

烦恼.是人都会有过的经过. 没有一个人生下来一生当中都没有烦恼. 我个人觉得烦恼并不代表你不快乐.而为一个事情导致心情的差异. 自己可以找些娱乐些事情来做做让自己忙起来就顾不得烦恼的事了，想想张莉丽老师，想着我们能健康平安的活着就是多么可贵的事，苦也一天乐也一天，让自己天天开心吧！