Question

做完剧烈运动后有哪些注意事项呢？

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Answer 1

首先做完剧烈的运动后不要马上坐下，要慢行走动一段时间来调节肺部的运作和呼吸。还有剧烈运动后不要马上喝水，要缓解一段时间后再慢慢的喝水，可以喝一些含有电解质的饮品，另外剧烈运动后要主要按摩肌肉以免乳酸堆积造成肌肉酸痛！

Answer 2

在平常的生活中，做完剧烈运动后需要注意的地方还是有挺多的。
1、千万不能急忙喝冷水或者是洗冷水澡，因为这样对人体的器官有非常大的冲击力，还有很可能发生不必要的意外。
2、最好是不要急忙坐下或者躺着，需要慢慢给自己一点缓冲的机会，比如说慢跑、慢走等。

Answer 3

在做完剧烈的运动之后一定不要做的是一股脑喝很多的凉水，因为剧烈运动之后你的肺扩张收缩的是很剧烈的，当你猛烈的喝很多的凉水的时候是很伤肺的，而且注意剧烈运动之后要注意拉伸否则可能腿会疼痛。