Question

做完剧烈运动后有哪些注意事项呢？

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Answer 1

我觉得做完剧烈运动会需要注意的事项就是不要立刻停止自己自己剧烈的运动，一定要做一些舒缓的，简单的运动来慢慢的调整自己的呼吸，让自己的肌肉有一个慢慢缓解的过程。这样可以让自己的身体有更好的体验。

Answer 2

我觉得你首先不能喝水，因为通过剧烈的运动，我们身体就会特别的热，而当喝冷水的时候，就像直接给烧得很热的铁炉泼了一盆冷水，这样是对我们的身体不好的，并且我们不能立即的坐下

Answer 3

首先，我们不能立即停止运动，要调整自己的呼吸，让自己的心跳变得平缓下来。同时也不要去喝凉水。因为这个时候喝凉水的话，对你的肺部的伤害是十分巨大的。除此之外，我们也不要立即坐下。

Answer 4

做过剧烈运动之后就不要暴饮暴食，不要摄入过多蛋白类或者肉类的食物。要多吃一些水果和蔬菜。这样由于身体的吸收和健康。运动过后的人，要记得舒展自己的身体，这样可以减少乏累。

Answer 5

经验之谈，一定不要立刻坐下来休息！
剧烈运动之时，心脏会加速跳动，给身体各部分输送大量的血液，以保证运动的完成。
而突然停止后，蹲坐休息，会影响腿部的血液循环，心脏给腿部的血不能够重回心脏，从而引发低血压，容易曾经我还因此晕倒过！
正确的做法是快走三分钟，然后做做拉伸运动，既能保护身体，还能美化肌肉，塑造好的线条。