Question

湿气是什么，怎么来的？

Answer 1

湿是由寒而来，寒由外和内而来，比如天冷了你穿衣服少被冻了，还有你吃冷食太多了，湿往往是夏天进去的多，比如你在饭店里，吹的空调喝的冰啤，你俩个都占了。湿凝则淤，淤就会堵。剩下的你自己考虑吧。还有一种湿是在你体内燥火很大的时候，吃的东西或遇到湿气较重的地方，例如常喝粥，在洗澡处拨罐等等。

Answer 2

五个信号说明体内有湿邪 　　生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
如何判断我们身体里是否有湿？ 　
1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅； 　　
2.满面油光，毛孔粗大； 　　
3.舌苔很厚； 　　
4.大便黏腻，马桶总冲不干净；
5.体型肥胖，大腹便便。 　湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。 　　
湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质： 　　
一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。 　　
二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。 　
三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。 　
　要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪；再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路；最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。

Answer 3

湿气有湿热或湿寒，会有不同的症状，可能南方人比较多见吧，我就是湿热体质，我们城市靠海所以湿气比较重。
像我就会反复长豆豆，然后脸和头发容易油，还有就是容易口渴，舌苔旁边容易有齿状，湿气很不好提，我调了好久，还有要多运动多出汗。

Answer 4

从不好的生活习惯上与饮食习惯上累积而来的！
治疗湿气同样也要从以上的两个方面进行！

Answer 5

1、贪凉：

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失调，水分排不出去，因此影响健康；冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给 ” 湿邪 ” 入侵创造机会。

2、不吹干头发就睡：

夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致 ” 湿邪 ” 在不知不觉中入侵身体。

3、对着空调吹：

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

4、睡眠差：

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

5、喝大酒：

啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助 ” 湿邪 “，尽量少碰。

6、老坐着：

久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
7、穿得少：
“只要风度，不要温度” 很容易让“湿邪”侵入身体。