Question

有什么好的方法戒烟吗？

想戒烟，抽了十多年，有什么好方法能快速戒烟？

Answer 1

戒烟的小妙招， 学会了很实用

Answer 2

1、改变习惯法
把饭后一支烟改成固定散步时间；手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯；不喝刺激性饮料，改喝果汁等。
2、环境作用法
大部分时间待在不准吸烟的公共场合；减少参加聚会和宴席的次数；和烟瘾很重的人保持距离。
3、转移注意力法
忍不住烟瘾时，可洗热水浴；或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花；做运动，例如跳健身操，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
4、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力，如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡变成喝茶。

Answer 3

戒烟其实挺困难的，烟瘾也不太好戒，在戒烟期间可以做些别的是来分散注意力，比如培养自己好的习惯和爱好，再或者是多吃些水果和糖果进而分散注意力，总的来说就是不要让自己太想抽烟这回事，其实戒烟也好戒任何一种习惯也好，最终需要的都是毅力，有毅力做啥事都不会成功，加油

Answer 4

我有个好办法，绝对可以，就看你能做到了不。把2根烟扯了，把烟丝用水泡在一个杯子里，当你想抽烟的时候闻一下就可以了，这样一阵子就可以戒烟了~！

Answer 5

天天加强戒烟意志意志和坚持很重要，你想办法来加强意志，哪怕是不带钱出街，不带火机出街，或者你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。