Question

工作忙，没时间运动该怎么减肥？

Answer 1

减肥主要要从两个方面着手，第一你吃的东西要控制，第二运动量要加大，运动也不一定，都要抽出大块的时间来，要把零散时间都运用上，效果也是不错的，比如你利用课间的时间可以跳绳，每次300到500为一组，每天多跳几组效果也是不错的，另外饮食上一定要注意，要多进食低脂肪低热量的食物，每餐不要吃得过饱，吃六七分饱就可以，这样坚持一段时间会看到很好的效果。

Answer 2

减肥的最好办法就是管住嘴，迈开腿，如果你没时间运动华，你可以管住嘴，控制饮食，少吃甜食，少油少盐， 吃饭吃个七八分饱即可，切勿暴饮暴食。
如果没时间运动的话，一些简单的动作也是可以减肥的，比如开合跳，跳绳等等。

Answer 3

可以在家里运动，简单的HIIT比较适合，如果条件允许，可以买一台跑步机。跑步减肥，比较简单。如果要买跑步机，京东天猫多搜索跑步机，同价格看销量评价，不同价格对比性价比。
另外，在减肥来说，运动如果不搭配控制饮食，很难有效果，所以要注意远离脂肪，糖类，高热量的食物，减少或者不吃零食，夜宵，不喝奶茶……
这样，减肥起来，效果才好。

Answer 4

在办公桌也有很多减肥的办法，比如，坐直收腹每十分钟放松一次，然后可以坐姿收腹高抬腿，这样就可以起到减肥的作用，另外，就是多喝水，，然后上下班步行都是可以的

Answer 5

同样是人，怎么差距那么大呢，科学新发现，易胖体质与易廋体质的差异。如果你要廋难一定是易胖体质的问题，没有减不下的肥胖，那怎么是办，换句话说，拥有易廋体质自然就能廋，没错，就是这么简单。众所周知，很多明星刚出道时多少有些肥，你要少吃有脂肪乳脂肪食品，特别是晚餐要少吃，每天加强锻炼，加强锻炼吧自己的身体里脂肪乳脂肪消耗掉，这样长期坚持锻炼下去会有很好的减肥效果。