Question

浑身酸痛怎么办啊？

Answer 1

浑身酸痛主要的原因是身体的酸性物质，比如尿酸过多引起周身不舒服，治疗方式主要是改善日常生活作息习惯，比如改善睡眠，不能熬夜，同时适当饮食，多吃含有B族维生素多的新鲜水果和蔬菜，适当运动，可以做舒缓的瑜伽、慢跑、快走甚至游泳。把不好的生活习惯祛除，比如烟酒过度，对于身体有害，都应该祛除。心情一定要开朗，对于负面情绪，比如抑郁、焦虑，应该找到合适的情况进行疏解，可以喝饮料，比如少量的茶、咖啡等等，也对于缓解周身酸痛的效果不错。

Answer 2

你要是打算坚持锻炼的话呢么慢慢的适应了这样的锻炼就会消除全身酸痛的症状了。如果你只是偶尔性质的运动下，呢么你最好不要这样间接性的剧烈运动，对身体拉伸有损害而且全身酸痛的症状会持续很久。

Answer 3

这种情况说明你的体内已经有过多的酸性代谢产物没有排出来，平时注意多做户外运动、多喝水、注意休息，过一段就会好的。

Answer 4

可能是体内的湿气比较重，平时没有注意身体保暖，导致身体受凉有湿气，就会出现全身酸痛。去医院找中医开点中药来进行调理，或者是做针灸理疗，拔火罐治疗。

Answer 5

坚持再做二三天就会缓解很多，如不做了，酸痛会持续一周左右，这两三天要摄入些蛋白质来补充，运动后再喝一杯橙汁，每天适当增加些碱性食物以中和运动在体内产生的鞣酸。