总是怀疑老婆出轨，我该怎么办？
证明你和老婆之间的信任感消失了，你们的感情产生了变化，所以你才有这种感觉。
如果老婆确实不重视你了，总是在刷手机，别人发来信息，她就神采飞扬，希望对着手机屏幕傻笑，也许就如你猜测的那样，真的是出轨了。
主动和老婆聊天，看看她是否回应你。或者干脆给两个人放个假，去外地玩一下。在这种只有两个人的时候，看一下她的精神状态。
如果她还是心不在焉，频繁使用手机去交流。那么你不妨趁着两个人独处的机会，好好沟通一下。
看双方的感情，是出了什么问题，有没有可以挽回的余地。
千万不要生闷气，或者轻易发火，这样导致你们越走越远。
就像梁静茹在《第三者》里唱的“他只是最无辜的第三者，我们之间的困难在他出现之前就有了。”可以回顾一下，你们平时沟通的不足，建立互相信任。
如果你想保持婚姻关系，最好是自己主动改变，不要寄希望于对方来改变。主动改掉对方不喜欢的缺点，不要抱怨对方。
婚姻是一个动态关系，双方都在这个社会环境中，不断发生改变。我们也要接受现实，不要总是幻想着对方一直不变，而是主动了解对方新的改变，适应这种变化。
如果做了一切努力，都无法挽回，就要坦诚面对。暂时的分居或者最终选择离婚，提前为自己打算，不要傻傻地等到最后什么都没有了，才恍然大悟。
好的婚姻状态是“要追不要逃”，掌握最新的状态，主动追寻自己想要的，就好了。
首先，你应该弄明白，是妻子真的不检点，还是你疑心太重。
如果是妻子真的有出轨行为，你应该再仔细观察，保留证据，如果不想戴绿帽子，可以提出离婚。如果还想继续这段感情，就和妻子好好谈一下，尽量挽回。有些时候，不管男女，出轨只是一时的偏离轨道，等到激情消退，还是会回归家庭的。有些人会考虑到孩子等种种因素，而选择原谅。
如果是你疑心太重，还是先克服了自己的缺点吧。无端的猜测，非常影响夫妻情感。有时候，一些误会带来的是婚姻的致命伤。
我们家对门的邻居，女的是家庭主妇，男的在外面挣钱养家，男的对女的看的特别严。一天晚上，两口子打了起来，男的把女的打的夺门而出，拍着我家的门喊救命，我婆婆赶紧开门放她进来，男的在外面凶神恶煞一样的骂。原来这个女的出去遛狗的时候，和另一条狗的主人多说了两句话，当然了，这个狗主人是个男士。正好被提前回家的老公发现了，说她借狗说事，想去勾引别的男人。
我婆婆把这个男人好一顿臭骂。男的道歉之后，把女的领回了家。男的虽然道了歉，但德行还是和原来一样，总是见这个女的独自一人在楼下遛狗，几乎不和别人说话，特别可怜。
后来女的忍无可忍，很坚决的和男的离婚了。
在婚姻中，多一些信任，少一些无端的犯忌，会更幸福。
有这种表现的男人，只有一个原因，那就是对自己没有足够的自信。他内心之所以害怕老婆出轨是因为自己内心是觉得自己没有足够的魅力能吸引老婆。
又或者是老婆实在太优秀或者特别漂亮，很容易吸引别人的目光，让自己特别没有安全感，所以，才会心思重，疑神疑鬼。
想要改变这样的状态很简单，就是提升自己的自信心和实力。一个优秀的男人内心有足够的自信相信自己的能让老婆爱上自己，也相信自己的老婆不会随意的去爱上别人。
一个男人和女人一样，一旦没有自信，总觉得对方出去社交都不太正常，总会怀疑来怀疑去。这样整天盯着对方，就会让对方觉得无法呼吸，就会逼的对方跳出这样的束缚，只会逼走对方。
想要改变这样的困境，一个男人应该做的就是好好经营自己的事业，让自己在事业上一展所长，把心思都用在那上面，女人都是因为崇拜才会喜欢上一个男人的。
所以，只要你在事业上足够优秀，对她也很体贴，她就会对你死心塌地的。
一个男人多疑并不是好事，善妒更不是什么好事。你要大方地允许她有距离的社交，多从自己身上下功夫才是最重要的。让她崇拜你，仰慕你，爱你，敬重你才是爱她最好的方式。
男人能让女人从心底里佩服你，崇拜你就能成功虏获女人的心，所以，男人想要女人一直爱着自己，就要让自己保持最佳的状态，拥有足够的自信和魅力去征服她，否则一切都是空谈。
每一种怀疑，都会因为某一种现象或者行为让你产生这种想法。所以，你必须知道自己为什么会产生这样的想法，是老婆怎么样的行为，让你产生这样想法。在想清楚做这件事情之前。有两件事情你必须明白。
1：怀疑是自己凭空想象嘛？
2: 老婆的那些行为让你产生这样的想法？
如果是第一中行为，那你必须从自己的自身去找原因，为什么自己会有这样的想法，去和妻子认真的沟通，因为家庭是两个人共同经营的，需要心在一起日子才能够过的很好。
如果是第二种，一切需要用事实说话，不能因为某种行为，去猜测。因为这样会让结果更加的糟糕。你总是怀疑却没有证据，那多半有可能是你误会了自己的妻子，感情的事情不能仅凭猜测就去断定一件事或者想法，会破坏你的幸福。所以你需要静下心来好好的想一想。从以下的而几点入手。
第一：自己的心理状态
1：是否最近压力过大，过于敏感，患得患失，而不是问题出在老婆友身上。
2：如果老婆还是像往常一样对你好，为家里着想。你可以考虑多跟朋友们聊聊天，聚聚会，或者去哪里旅游放松下心情，有时候人一放松，好多事情都会出现新的转机。学会释放自己的心理压力。
第二：目前家庭的情感状态你们两个的感情是否出现隔阂，因为两个人沟通的不够。从而产生产生误会。
或者是因为妻子的某些行为或者话语，让你感觉很是不好，变得焦躁不耐烦，甚至有时候不沟通，莫名的冷战。如果是这样，你不妨冷静的思考一下你们的未来，认真思考后，平静的跟妻子沟通，推心置腹开诚布公的谈一谈，两个人是否能够前行就看天意了。及时沟通，共同努力才能经营的更好。
1、有一种情况就是，毫无事实根据，全部是你胡乱猜测。那么这个问题的根源就在于你啦，可能是你缺乏安全感。很多人说一般老是毫无理由的怀疑老婆出轨的人，可能各方面条件都不如老婆，事实上并不需要这样那样的前提条件。有的看起来各方面条件都优于老婆的人，他也有可能缺乏安全感。因为安全感不是老婆给的，不是你比对方优越，你就有安全感。优越感真的并不等于安全感。
2、安全感与个人的童年有关，童年前语言时期与身边看护人如何跟自己反应有很大关系。如果身边有一个非常好的看护人，她能及时的解读你的需求，并及时的给予回应，你就会形成安全的依恋关系。如果照顾你的人是一个不太敏感的人，就是她完全无法及时的解读你的需求，比如你哼唧几声，可能是有屎尿了，但对方以为你饿了，拼命给你喂吃的。你想要解决的问题没有得到解决，而当你饿了的时候，对方以为你有屎尿了，那么同样你的需求没有得到解决。长此以往，你觉得你跟世界的沟通是无效的，慢慢的，你就觉得不安全了，因为你无法建立良好的沟通。回到这个例子，很多人一直很纳闷没有安全感是怎么回事，安全感，并不是指人身安全，而是指心理安全感。
安全感就是一切皆在你的掌握，这就是安全感。你怀疑老婆出轨，就是觉得不在你的掌控范围之内。这个问题，如果你的老婆毫无问题，那么就是你自己的问题，你需要专业的指导，否则，你会很难过很难过，因为没有安全感，你不光在婚姻中，其她关系也会受影响，不是几句话就能说清楚的。亲密关系、情感、心理咨询，搜索公众号：幸福生活热线
3、题主老怀疑老婆出轨有很多情况，所以要清楚你的怀疑是什么情况之下，如果你的怀疑是有事实根据的，只是没有目前还没有证据证明。那么这个就需要你自己去想清楚，需要不需要去证明，一般来说，这个基本不用证明了，一般你的猜疑是对的。亲密关系、情感、心理咨询，搜索公众号：幸福生活热线
