总是怀疑老婆出轨，我该怎么办？
现实婚姻生活中，我们都希望夫妻双方能够互相信任，坦诚相待，只有这样，我们的婚姻才会长久。但有些时候，夫妻中有一方常有疑神疑鬼的现象发生，特别是对于丈夫总是怀疑老婆出轨这种情况，我建议应该从以下三个方面入手：
第一，建议去找专门的心理医生进行咨询，找准问题的症结。
现代人的社会压力普遍加大，长期高压状态下，人的心理就容易出现问题，遇到这种情况，就应该积极主动的去咨询专业的心理医生，毫无避讳的将自己的心理问题向心理医生进行科学咨询，然后认真听从心理医生的专业建议，因病施策，尽快走出疑神疑鬼的心理误区，让自己的婚姻生活中充满更多阳光。
第二，建议多做一些能够提升个人魅力的事情，提高自信力。
很多时候，丈夫怀疑自己老婆出轨，不是因为老婆招蜂引蝶、水性杨花，而是丈夫自己太不自信了。有的男同志因为自身外貌原因会产生自卑心理：如自己的身高没有优势，如中年遭遇秃顶之灾，或者因为疏于运动，使得自己体型臃肿不堪等等......。所有这些，都构成丈夫不自信的原因。要想扭转这种局面，就必须要科学分析，体型不好的，积极每周至少拿出3-4次的时间进行健康饮食，科学健身。对于身高没有优势的，要加强对自己知识结构的重建，要知道，一个知识渊博、才学过人的男子，是很容易得到爱人的赞赏。
第三，尽量多抽出时间和爱人多些相处。
我们常常会看到这样的画面：夫妻2人虽然都在客厅或者卧室，可是都一个拿着一个手机，不亦乐乎的刷刷朋友圈、逛逛淘宝，或者打打游戏，夫妻之间很多互动和交流。以后丈夫可以尽量安排一下属于夫妻二人的世界：两人一起去旅行，去购物，去健身，只有这样，夫妻之间才会越来越信任，感情也会越来越好。
如果一个男人总是怀疑老婆出轨，有两种可能，一种可能是老婆真的出轨了；另外一种可能，是你自己的问题。
一、老婆真的出轨了
如果你总是觉得老婆出轨，可以把你觉得出轨的迹象先记录下来。再一一分析排查，免得自己疑神疑鬼。在排查的过程中，可以找关系要好、比较理性的朋友帮忙。
如果最终发现老婆真的出轨了，那你得从自己身上找问题，比如是否自己不够上进、生活作风不良等影响了老婆对自己的感情；也需要从夫妻相处中找问题，看是否能够挽救。
二、老婆没出轨，自己的心理作怪
有一种情况是老婆其实并没有出轨，但总让你觉得出轨了。是什么原因造成的呢？
1、老婆积极追求自己
老婆在事业上不断努力，发展得很好；老婆开始很讲究自己的外表，外出穿得很漂亮，比如穿上漂亮的裙子、踩上高跟鞋、化妆、喷香水等；常有人打电话来等等。这些变化，很容易让男人觉得自己的老婆出轨了，实际上这是女人在追求更美好的自己。
2、自己的问题
自己整天很空闲，比如下班后无所事事，而老婆整天都很忙，让夫妻间产生了代沟；自己事业发展平平，或者对工作的野心不足，而老婆对工作很上心，甚至步步高升；自己相貌平庸，而老婆日渐神采等等，都会让夫妻间形成了差距，让自己觉得不如对方，产生自卑担忧对方会出轨。
不管老婆是否真的出轨，先让自己忙起来，把自己变得优秀起来，让内心自信十足，才有足够的能力应对出轨。
从自身找原因。一个人最难的是自我认知。因此，先从自身找原因，先问自己，为什么自己会有这种想法？一般来讲，男人怀疑自己女人出轨，多半是因为女人比自己优秀，比自己混的好。娶一个漂亮又能干地老婆，挣钱又比自己多，会让自己产生不自信，容易越来越自卑。
在这种心理下，就会怀疑自己老婆对自己不忠。正确的做法应该是：女人在外面打天下，男人要照顾好家庭，照顾好孩子，做好后援支持，让女人在前方冲锋陷阵时没有后顾之忧。整天在职场上厮杀的女人并不是我们想象的那么强大，也不是像表面上那么强势，咄咄逼人。女人更渴望一个温暖的家，他们需要老公的理解，支持和关爱。下班后，当她拖着疲惫的身体回家后，能喝上一碗暖心汤，得到一个关爱拥抱，足以。
男人怀疑女人缺乏自信的表现。他们会觉得自己能力不足，没有魅力去留住女人的心，感觉自己配不上女人。那么男人应该做的事是找回自信。男人找回自信的第一步是做好自己目前的工作，在工作中能够脱颖而出，得到领导的赏识。当你把主要精力投放到工作上的时候，也就没有闲暇时间去怀疑老婆了。
在工作上被肯定的男人往往是有自信男人，他们走路不再无精打采，而是昂首阔步。他们和别人交流时不再拘谨不安，而是侃侃而谈。他们在和老婆相处时，不再唯唯诺诺，而是自然得体。
和老婆促心长谈。建议找老婆出促心长谈，把你心里的疑虑告诉她，跟她说你很在乎这段婚姻。想跟她长久过下去。如果你老婆心里面还有你，听到你说的话后，不会无缘无故的冲你发脾气，说你没事儿找事儿，而会心平气和的给你解释她忙原因，从而消除你的顾虑。
会怀疑老婆出轨，我觉得可能有两种原因，一是自己太自卑；二是老婆的行为有些不合适的地方。接下来，就从两个方面来分析：
第一、自己太自卑
很多人很自卑，觉得自己没有资格拥有现在的这一切。体现在夫妻关系中就会常常怀疑对方，觉得对方会出轨，会离开自己。
这种情况就要自己端正态度，正确审视自己。如果觉得自己能力不行，那就好好提升自己的能力；如果是自己性格不好，那就好好改正自己的性格。总之就是让自己变得优秀起来，这样会让自己在生活中更有底气，也更有自信。
比如有个朋友就是，一开始觉得自己很穷，常常怕他老婆离开他，总是疑神疑鬼。大家都生活得很痛苦，但是有一天，公司突然提了他做一个小主管，待遇各方面都好了很多。整个人就自信了很多，对她老婆也放心了。
第二、老婆行为不合适
有的女性因为工作、经历的原因，确实会有一些行为让人觉得不安。比如，有个邻居的妹妹是做销售得，因为要提高自己的业绩，对于客户就有一些觉得不合适得行为。常常都是哥哥长哥哥短，也会开一些不合时宜的玩笑。有一次刚好被她老公看到她和一个男客户靠得很近、有点暧昧。这样得情况肯定会让人怀疑，不放心啊。
后来她换掉了这份工作才让夫妻关系缓和了一点。
所以，自己老是怀疑老婆出轨，得看看是哪方面的原因，对症下药才有用。
那就要看你怀疑老婆出轨的动机是什么。
如果是因为你老婆平时比较爱玩，经常出去与其他的男性单独约会，引起了你的猜忌。你大可以和老婆坦白，认真的和她谈一谈，看她和男性出去的原因是什么，是因为你很少陪她，她过于孤独。还是她的心里确实有想要出轨的想法。然后根据你老婆的回答进行针对性的沟通，比如说你不喜欢她单独和男性朋友出去，担心她的安全。
如果是因为你对自己缺乏自信，或者是你控制不住自己的猜忌心理，那么我认为你有必要去咨询一下心理医生，看一下是不是心理方面有什么问题。
我的父亲在我儿时由于受到一些打击，导致心理有一些问题，加上我母亲小父亲十几岁，所以他也总是缺乏安全感，总是怕母亲找到更好的男人，然后离家出走。反正从我儿时开始，就总是能看到我父母吵架，且大部分的原因是妈妈和村里的男的打招呼或者是讲话。也正是因为父亲的这种心理，导致我母亲的婚姻生活很不幸福，甚至也影响了作为孩子的我们。
我想说，两个人能够结婚真的非常不容易，如果你的老婆并没有一些出轨的行为和状态，就不要无故的去怀疑她出轨，这让会伤害到你的爱人，也会影响你们家庭的和睦。
所以我觉得遇到这样的事情，最好的方式就是去咨询一下专业的心理医生，心理医生会引导你发现自己内心里最真实的东西，也有助于帮助你尽快走出猜忌的怪圈。
最后，希望你能早日解决这件事情。祝好！
