总是怀疑老婆出轨，我该怎么办？
现在社会，婚姻出现问题的情况很多，有一些男人总是怀疑自己的老婆出轨，这种事情非常会影响到两个人的感情。
首先，怀疑不等于确有其事，很多时候，怀疑只是捕风捉影，在这样的情况下首先是要先确定这件事情是否真的发生了。当然，这并不是意味着我就支持用一些不当的手段去监视自己的老婆，其实一个人要是出轨了是很容易露出马脚的，久而久之在很多事情上会显现出来，只要细心观察就可以发现。如果有了实锤，再考虑下一步怎么做不迟。
其次，很多男性有这样的怀疑，是因为他们本身不够优秀，自卑感在作祟。我上大学的时候，跟男朋友异地恋，他就经常疑神疑鬼，总觉得我会跟别的男生在一起，因为这个吵过不少的架。后来他慢慢意识到了这是一种幼稚并且错误的行为，因为只有让自己变得强大，才更能配得上身边的人，给喜欢的人带来好生活。
最后，如果你有了这样的怀疑，可以反思一下是不是两人最近沟通不够多，是不是给老婆的爱意不够多，所以老婆没有反馈给你相应的爱意，你觉得两个人冷淡了，才会有这样的怀疑。现在大家的压力都大，不论是工作还是生活，很容易忽略对于感情的经营，所以如果有了这样的怀疑，不妨先静下心来，好好想想如何巩固一下两个人的感情。可以再创造一些浪漫，让两个人的感情升温，再看以后的发展。
两个人在一起，三观虽然很重要。但是信任和坦白更加重要。
如果一个男人，没有什么证据而总是怀疑自己的老婆出轨。我想这个男人肯定有一点不自信。内心总会觉得有更好的男人吸引自己老婆。而自己可能没有足够的魅力让自己的老婆喜欢自己对自己死心塌地。
如果是因为这样而怀疑老婆出轨，我觉得首先要调整好自己的心态。不断的充实自己，让自己的能力更强。一般女生喜欢一个男人，就是男人身上有足够吸引她的地方，有足够的能力或者是独特的魅力！如果你觉得自己不是长的特别的帅，特别的好看，你可以不断的提升自己的能力，或者是健身让自己的身材更加好。有自己的事情做了就不会想那么多了，而且你老婆也会看到你身上的发光点。更加爱你。毕竟女人对于事业特别成功的男人总是心生佩服和崇拜。一般维持两人的感情就是女人对男人的崇拜和男人对女人的宠爱！
还有一种是你可能察觉到了蛛丝马迹，你老婆可能对你没有以前那么热情上心，玩手机总是躲躲藏藏。这种应该不是怀疑，十有八九是真的你被戴了绿帽子了。当你遇到你的另一半出轨的话，我觉得你应该细心关注，找到证据果断离婚。毕竟每个人都不喜欢被戴上绿油油的帽子。特别是男人。这样会让男人特别没面子而且也会特别打击自尊心。所以如果是真的，尽快抽离，是最妥善的办法，毕竟出轨只有0次和N次！
有些男人，对于老婆的一点小小改变，比如化了妆，或者出去逛街，自己就会在那不停的想，怀疑老婆是不是出轨了。
这种怀疑会导致严重的不信任，要么两人开始吵架，要么对老婆，态度变得越来越冷漠，或者不停的追问老婆的隐私，更严重的有可能发展成家庭暴力。
其实这和老婆基本上没有什么关系，主要是男人的焦虑情绪所导致的。
所以对于老公，最关键的还是要及时察觉自己的焦虑，缓解这种焦虑。如果焦虑缓解的不好，那么就会做一些过激的举动，从心理上和身体上伤害到老婆，从而把自己的婚姻引上绝路。
焦虑是一个很不好的负面情绪，如果不能从这种思维方式中解脱出来，那么就会，发展成严重的怀疑倾向，甚至是自我迫害倾向。
首先老公要认真的思考自己的焦虑是从何而来，看看自己这种怀疑到底是不是有真凭实据的支持。假如找不到真凭实据，那么自己的焦虑完全就是无中生有。
其实可以把自己焦虑的内容写下来，虽然写下来的时候可能会感觉到愤怒或者羞耻，会引发更多的负面情绪，但是这不是问题。情绪被诱发出来往往正是我们正视它的最好时机。
而这种写下来的方法，一个最重要需要注意的点，就是只列举事实，不要添加评论。因为一旦评价，我们的主观就会再次失去理智。
其实最根本的还是提高自己，不要对婚姻感情患得患失。这才是保证婚姻长治久安的相处之道。
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如果你是一个生性多疑的男人，总是怀疑老婆会对你做出一些不忠的事情，那么很有可能，这按事情就会如你所愿的实现。对，就是这样，如你所愿，哪个人也无法容忍总是被怀疑，怀疑很多次，就会变成事实。
我身边有这样的男人。他很帅，多金，但性格总是显得和别人格格不入，他的女朋友漂亮， 家境也不错，我们是大学同学，所有人都羡慕他们两个，说他们是金童玉女。大学毕业之后，他们结婚了。
我再次见到她时，她整个人都变了。脸色很难看，很憔悴，一下子老了好几岁，在我的再三追问下，她终于告诉我了原因。在上大学那会，他男友就是有名的醋坛子。这也难过，她个子很高挑，是学校的文艺骨干，自然有很多学弟学长仰慕，可是她从来都不会在意，总是在他面前一句带过。
我了解她，她非常单纯，对他的感情也十分真挚。他为了这个事情，没有少惹出祸端，有的时候，她在台上演出结束后，哪个男生过去合影，或者送花，都被他揍过...那个时候，她以为这是爱的表现，即使很疯狂，也没有意识到后果。
他们结婚后，她在单位工作，自然也会有男人无事献殷勤，可是她从来都没有过任何的动心，甚至从来不和同事过多接触，别人都说她是冰美人。可就是这样，他也不放心，起初是道她公司闹，后来非要让她辞职在家。她不肯，他就查手机，查微信，非要说她是因为舍不得某某男人才会不愿意辞职。就为了这件事，他们闹的很不愉快。
再后来，我得知，她真的和哪个男同事好上了。我问她为什么，她说，我实在受不了他的猜忌和谩骂，他不就是认定了我和男同事有关系么？好，那我就真的做给他看...结果大家都可以猜到，他们离婚了。
就是一个猜忌，让一对金童玉女分开了。既然相爱，就要彼此信任，否则后果不堪设想。
是确实有蛛丝马迹引起你怀疑，还是仅仅你自己安全感缺失或者对自己极度缺乏自信呢？
不管哪种原因，很显然都会对两人的感情以及日常生活产生极大影响。人在有疑神疑鬼时，一定会不自觉将这种情绪外露，行为上更可能包括有偷看手机，查询行踪等等。妻子原本清清白白，可能在你怀疑的压力下反而对两人的关系失去信心。可谓得不偿失。
我的建议是首先你要调整心态。如果仅仅是因为妻子很漂亮能力很强，让你产生怀疑或者捕风捉影，那请把怀疑的时间和精力拿来努力提升自己。有句话说“我这么努力，就是为了和你站在一起”，这不光适用于恋爱，同样适用于婚姻。婚姻是两个人共同经营出来的，提升自己的能力、魅力，一方面避免了把时间浪费在猜忌上，二是有了自信心后，就不会有“矮她一头”的挫败感，她也会从心里崇拜你，这无疑是一种良性提升。
其次，男人其实也有传说中的“第六感”，抓心捞肺的猜疑是极大的消耗，可能让自己茶饭不思，睡眠不好等等。这时，开诚布公和妻子说出你的困惑猜想，看看她的反应和回答——这是最直接的做法，但也是最危险的做法。你心里能承担怀疑被坐实，能面对随后而来的两人关系破裂吗？当然，遮遮掩掩粉饰太平肯定不是好办法，但家家情况不同，这需要你自己判断。
