Question

运动和节食哪个减肥更快？

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Answer 1

跑了一个星期，每年十来圈，吃饭也少了，也没见瘦

Answer 2

节食比运动更快，还有什么叫节食是一天吃500卡一下，很少能做到，大部分人都没有节食，不过是比以前少而已，瘦子之所以很大一部分原因，人家吃的少，不要跟我说我和她一起吃饭的时候，她吃的可多了，在你看不见的时候呢，他可能不吃饭，所以减肥，一个是将饮食调整到一个瘦子的状态并长期保持，还有就是一顿火锅是会胖，但是在未来的几天保持正常饮食，体重会自己掉一下的，瘦子吃完火锅也会胖，你之所以会复胖是因为你没有从根本改变自己的饮食习惯，当你减肥结束后又恢复到原来的饮食肯定会胖，不然你原来的那些肉是怎么涨上去的，还有就是运动，运动可以消耗身体的能量，让你多吃一点，但是当你不运动且饮食没有减少你就会胖，运动员就是例子。想要瘦最根本的方法就是你的摄入量少于你的消耗量，少的越多减的越快。然后减肥成功后就是两个字控制，第一保持饮食，根据体重可以适量的加一些，保持体重，第二，今天吃了火锅明天就去喝稀饭，中午吃了火锅晚上就请别吃饭，这样一定不会复胖

Answer 3

三分练七分吃吃占七分，管住嘴迈开腿也是管住嘴在前面，答案显而易见了。

Answer 4

肯定是两样配合最好，如果只能一样那就节食，因为我不节省运动过，单靠运动几乎减不了什么

Answer 5

首先我认为“减肥”这个命题应该分为三类：1.让人体更苗条。2.减脂。3.减重。
第1种可以理解为减脂+减肌肉，适合女性的审美，方法是节食+有氧运动。第2种是减脂+增肌肉（或保持肌肉），适合男性的审美，方法是均衡饮食（不能节食）+无氧运动+有氧运动。第3种是减肌肉+小幅度减脂，这是相对容易反弹的，只需要单纯的节食。