睡不着怎么办
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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从医学的角度讲呢，这属于失眠。但不必担心，我介绍几个治疗失眠的好办法，首先在睡觉之前不要想任何的事情，在睡前呢可以喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚这都是很好的办法。但切忌在睡前服用一些刺激性的食物或饮料。通常情况下呢不建议使用安眠药，应为安眠药呢有依耐性，如果长时间的服用会对身体有影响的。
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主要是你精神比较紧张，想着第二天的事。
你应该转移注意力，你越想着睡不着你就
越睡不着，注意力太集中了都集中在睡不着觉上了
还心烦怕耽误明天是工作或事情，
反而越睡不着！
还有就是你在晚上睡觉之前用热水泡脚，
多泡一会泡一个小时，水要稍热一些，
不短在盆子里加热水，效果不错，
你不如试试！还有晚上比别总想着没解决的事
影响你的睡眠！
你应该转移注意力，你越想着睡不着你就
越睡不着，注意力太集中了都集中在睡不着觉上了
还心烦怕耽误明天是工作或事情，
反而越睡不着！
还有就是你在晚上睡觉之前用热水泡脚，
多泡一会泡一个小时，水要稍热一些，
不短在盆子里加热水，效果不错，
你不如试试！还有晚上比别总想着没解决的事
影响你的睡眠！
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晚上睡不着觉怎么办？
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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