Question

如何在一个月之内瘦30斤？

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Answer 1

一个月之类瘦三十斤还是比较困难的。减肥的话不仅需要锻炼，更重要的是需要改变自己的饮食。饮食以清淡为主，在保证健康的健康的情况下减少主食的摄入，多吃水果多吃蔬菜，不能吃甜食等高能食品。最后，锻炼很重要。

Answer 2

我曾经通过跑步加控制饮食的方式瘦了35斤，但是我花了两个多月。我认为运动减肥是最健康的方式，有句话说的好，三分练习七分饮食。你只要至少每周五天，每天一小时坚持跑步，不吃高热量的食物，两三个月减掉30斤是没有问题的。

Answer 3

一个月瘦30斤，基本上是不可能的事情，你可以尝试一下，每天只吃一点水果，喝一点水，一个月下来，也许能瘦个十几斤左右，但是这对你的身体会有很大的损害，并且一但你以后恢复正常饮食，体重肯定暴涨。

Answer 4

想要在一个月内瘦30斤，是基本上不可能的，但是你可以每天只吃两顿饭，但是两顿饭一定要吃的饱饱的，晚上的第三顿饭可以不吃，然后到操场去跑步，必要的时候饿了的话可以去吃一些苹果香蕉之类的

Answer 5

我瘦过32斤，我都佩服我自己的自律和毅力，每天三杯中药冲饮喝水都是中药汤，早上豆粥中午晚上全代餐，期间例假七天吃过一点肉和蔬菜其余23天就是这么些药水周代餐，每周运动两次，天天洗澡，一个月花了两千多块，掉了32斤肉，跟一级猪肉一个价了，80块一斤啊