Question

春季养生要点

Answer 1

O(∩_∩)O~
你好朋友
我正好路过
看到朋友的问题
就分享一下自己知道了解的
其实
如果了解易经的话
也就很好了解为什么说
春夏养阳
秋冬养阴了
在中医里
春夏的性质属于阳性
秋冬的性质属于阴性
中医提倡顺时而养生
这样做可以使自身与自然相协调
对于养生来说有着很大的益处
至于在饮食起居上
可以参考以下资料
：
春天，
阳气上升。医疗气象学研究表明，春季是气温、气压、气流等气象要素变化最为无常的季节，若不注意保健、保暖，易患上许多流行性疾病。故人们应适时调养好自己的身体，在做到起居有常、适度锻炼的同时，还要讲究饮食科学。在春装的选择上要注意选择宽松舒展型衣裳，便于全身放松，利于身体健康。除此之外，春季选择衣服的面料时要以柔软保暖为主，这样才能更好地适应季节的变化。
春季锻炼中需注意地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。
1.春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。
2.人们可根据各人年龄、体质、健康状况等不同的来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼。
3.春季冷暖交替，气候多变，所以春季锻炼的衣着要合适，要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。
4.春炼时要注意自我保护，适度的锻炼会使检精神愉快，情绪饱满，食欲旺盛，睡眠良好。
春天饮食大有学问
一、饮食结构合理调配。
二、要摄取足够的蛋白质和含钾食物。
三、摄取足够的维生素和无机盐。
四、保持饮食的清淡。
希望可以帮上好友的忙
O(∩_∩)O~