Question

怎么样可以快速长高呢?

Answer 1

1.运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
2.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
3.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

Answer 2

可以，本人亲身经历，我起这样做的，当时我17岁，身高163.…￡…卖个跳绳，每天200_300下，要看体质，在找个单杠，早上，两手垂直掉在双杠上，坚持20秒，做2次，晚上做3次，在跳绳之后做效果更好，营养方面，早餐最好有鸡蛋和豆浆，此外，不要打飞机，不要做如举重直类的运动，睡眠一定要保持8小时，一年至少增长8cm，最底172.也就是本人的身高，希望能帮到你，采纳！

Answer 3

不知道你的年龄段在哪个阶段
快速长高的话，自己要有个计划的，每天都要按计划来实施，不能偷懒喔~！嘿嘿
首先早餐一定要吃，而且最好丰富一点，面类和蛋类是最好的，可以喝牛奶也可以喝豆浆
中午一定要吃饱，摄取各种蛋白质
晚餐不要吃得太饱，只要营养够了样式多样就好，不然长高的同时容易变胖，睡前可以喝一杯牛奶
每天服用钙片
这是健康的方法

Answer 4

打篮球比较其他的是蛮快长高的，趁着现在还可以长，可以多打篮球，最好每天坚持打一两个小时就可以。
还有可以适当的吃些排骨，这样会长的更快点。

Answer 5

长个没有快速的，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙，WC，WB多的食品和水果蔬菜，睡前喝杯牛奶。可以买点钙片来补充。