Question

跑完1500米后如何快速恢复体力？

Answer 1

1、跑完1500后，屁股、大腿那里会很酸，这个时候如果你不动的话，会花费很多时间去恢复。所以，在跑完中短跑后，运动员需要做的不是赶紧坐下来，而是慢慢地走一走，压压腿。这不仅会提高运动员的跑步素质，还会使运动员的体力得到迅速的恢复。
2、跑完步后，不要一下子喝很多水，运动员可以选择和运动型的饮料，比如：激活，脉动，佳得乐等等，这些饮料可以让运动员在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。
3、剧烈的运动后，体内的糖分会不足，运动员需要补充一些糖分。可以在跑完之后吃上一颗巧克力，能量就会相对较快地恢复。
4、运动完后，虽然很累，但是需要保持心情的愉快，不要将疲倦的心情带入到其它工作中。跑完步后，适当地学会转移一下注意力，然后会发现：似乎没什么累的了。
5、最后，运动完后人的心境会变得不一样，运动员可以跟朋友聊聊天、唱唱歌来缓解紧张疲倦的心情。

Answer 2

没事..
.我上次只间隔50分钟一样照跑.!
..首先..跑完1500米后马上穿上裤子..衣服..保持体温在37度.
..
而且不能坐下..慢慢的走..走到呼吸及心跳正常..才可以坐下..
..然后找几个同学帮自己揉一揉肌肉..补一下水份..葡萄糖或红牛.
..最好\在跑1500前20-30分钟喝一瓶..100米前30分钟在喝一瓶红牛..
..适当的喝下葡萄糖..浓度最好高点..
.然后就是要调整心态..别去想刚刚跑1500输了还是赢了....把注意力集中.~
..然后检录后.就是跑前2-3分钟擦上正骨水(一般药店有卖.红色合子的.如果一个人用买最小瓶的就行了)
..能起到.放松肌肉的作用/...又或者擦红花油等刺激性药油..把整嗰腿擦上..用力擦..最好一直擦到起跑前..要擦到起烫才有效果的...放心.一定行.!
..注意...最重要是心态..别让1500的赛过影响自己.!