Question

篮球转身技巧~~~高手请教

Answer 1

转身的方法：这里前转身与后转身两种基本的方法我就不介绍了。主要说一下转身时中枢脚与地面的接触问题。
情况分三种：A.后脚跟，B.前脚掌，C.前脚趾（脚尖）。
个人觉得
A.较稳定，重心起伏不大，主要用于高速移动时摆脱对手变向。
B.启动速度快，常常在假动作后接出，但相比于A的缺点是重心容易起伏，脚踝容易扭伤。
C.灵活多变，可以转过去再转回来，主要用于低位单打（PF
C)练好以后可是传说中的梦幻脚步
转身的要领：重心向下坐，以背部和臀步朝向防守者，移动脚的用力蹬地必不可少。
如果腰腿力量不是很强的话，重心不要降的过低，不然一屁股坐到低上的话，那就……
中枢脚一般在防守者两腿之间，能在悄悄的放到对方的两旁身后当然更好了，重心降低，整个身子紧靠防守者，想象以防守者为轴转身，同时非持球手保护球，挡住防守者的罪恶之手。

Answer 2

关键是控住球啊，以右手球员为例（因为我是右手球员），以左脚为轴，尽量先把左脚放在右脚的左上半步左右吧，往右边运球，这时左腿发力，右手手腕搂球，如果是半转身，在转身过程中可以拍球，也就是分两步来完成转身。如果是全转身过人的话，就直接右手腕将球搂过就行了，注意别夹球，要不裁判饶不了你。

Answer 3

注意
转身是为了
更好的贴近
篮筐，以篮筐为目的的转身，注意脚步
最好把脚卡在你需要去的地方的那一次
贴紧他
一气呵成
下面做的可以是投篮突破
或者
假动作！试试！