Question

人的正常睡眠时间是多少？

Answer 1

新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。
睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家建议的睡眠时间一般应维持7～8小时，视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益。

Answer 2

人的最佳睡眠时间是几点到几点？

Answer 3

Answer 4

晚上十点到第二天凌晨六点
这一时段是人身体最佳休息时间，这段时间里，人体会进行排毒，身体垃圾清理，是新陈代谢的旺盛阶段，所以，这一时段休息会使人次日精力充沛！！
希望能帮到你！！

Answer 5