不节食的情况下怎样能有效的减肥
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1、你可以转呼啦圈（一定要15分钟以上，因为15分钟以上就会燃烧卡路里）2、饭后半小时出门散步3、看电视时把双手举过头顶，减蝴蝶袖4、上课时或长时间坐着时，双腿紧并中间夹一支笔，减大腿上的赘肉5、翘脚5公分，5分钟，减小腿6、经常扭腰，减肚子上得赘肉7、上楼梯时翘着脚走，减腿上的赘肉8、经常用丹田唱歌，减肚子上的赘肉9、喝、吃过期东西，拉肚子减肥
10.别经常坐着,宁可走路也不做车还有一种方法，据说有人3天内减了10斤，每顿饭只喝白醋加蜂蜜，真的很管用呢。少吃肉多吃蔬菜和粗粮
10.别经常坐着,宁可走路也不做车还有一种方法，据说有人3天内减了10斤，每顿饭只喝白醋加蜂蜜，真的很管用呢。少吃肉多吃蔬菜和粗粮
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