Question

如何才能让大腿快速瘦下来？

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Answer 1

为了减肥我专门报了健身卡，请了私教课，下面我和大家分享三种瘦大腿的方法，第一种平躺在垫子上，两手自然放平，双腿抬高与身体形成90度，像蹬自行车一样，每次150次，每天坚持五组，第二种将瘦腿霜涂抹在大腿上，裹上保鲜膜跳健美操，这个效果也非常不错，第三种不花钱并且效果也很好，那就是每天坚持跑步45分钟。

Answer 2

我的典型的梨形身材，上半身瘦，但是大腿粗的可怕。去年夏天的时候，每天早晨去爬楼梯，坚持40分钟不停气儿。平时空闲了就做高抬腿和踮脚尖的动作，晚上泡热水澡，从下到上的按摩腿部，再配合瘦腿霜使用，消除浮肿。大概用了两个月的时间，大腿腿围从50CM瘦到了46CM，效果还是挺显著的。

Answer 3

每天早上有氧运动40分钟，做到燃烧脂肪，晚上的时候做两组30个的下蹲起跳，注意不要蹲到底，半蹲就可以，做两分钟的平板支撑，只要坚持下去，效果就会很好。

Answer 4

晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的。

Answer 5

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。