Question

减肥--有没有谁知道见效比较快,又比较有效的减肥方法呢?

Answer 1

你如果真想减肥，试着用用这个方法
第一个星期只吃黄瓜，西红柿，鸡蛋，纯牛奶，无糖豆浆，白开水，如果体力跟的上的话可以做适量运动
第二个星期可以适当吃些青菜（最好是水煮），米饭，虽然不怎么好吃，但是为了减肥只能忍忍了，也可以吃苹果和梨，其他水果不能吃，也不要在晚上吃，要注意运动
前两个星期吃东西可以不论时间，饿了就吃，但不要多吃
以后就可以正常吃饭了，少吃淀粉，糖，油大的东西，每天要坚持运动
我就是用这个方法减肥的，前两个星期就减了5斤，我做的运动时跳舞和跳绳，你也可以做其他的运动
我是学舞蹈的，我们班很多同学都用这个方法减肥，不放你也试试，记住要坚持

Answer 2

首先要从饮食开始。3餐一定要正常，早餐吃粥为主，可以吃瘦肉粥，午饭可以吃一点底热量的肉，如鸡肉，鱼肉，但以蔬菜为主，主食吃少量，晚餐一定不能吃肉，喝点菜汤，吃点蔬菜，如果可以的话就不吃饭，吃蔬菜为主~~~~晚上什么都不要吃，饿得不得了就可以吃一个小苹果。下午3，4点钟应该会饿，这时候可以冲杯热茶，或吃个苹果。每天还要喝不少与4大杯水，防止水肿，吃的水果都以苹果为主，其他的少吃。白天还记得拿时间出来做有氧运动，跑步，跳绳，做健美操都可以，不建议饭后做运动，4。5，6点左右最好，因为那时候新陈代谢比较快~~~我本人喜欢晚上，因为饿的时候做运动可以减肥又防饿~~~晚上休息时给自己做做按摩，通通淋巴，还有注意肠胃，肠胃不好影响减肥~~~
淀粉类，油腻类的，热量高，糖份高的食物减肥期间不能吃，一定要忍，一定要坚持，运动一天半小时到一小时就好，不要过量，防止太累~~~运动后过20分钟才喝水效果更好。
坚持2个月吧，一定有效，我已经3个月了，人都变健康了，皮肤都好了~~~所以一定要坚持啊~~~这是最好，最健康的减肥方法，加油哟~~~~