Question

给我几个减肥的方法，要绝对有效的

Answer 1

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
11.坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

Answer 2

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
如果你不能坚持的话，可以试试【新婷美减肥胶囊】的效果也是很不错的，我吃了一个月减了16斤左右的，减得不多但是我很满意的，

Answer 3

我也不赞成节食那种减肥方法，如果真的通过此方法瘦了下来，没了健康，那瘦了又有何意义，尤其你还是个高中生，正是长身体的时候，运动还是很不错的减肥方法，如果不想运动的话，可以通过瘦身产品来达到目的，可是不是任何瘦身产品都OK得，要选择适合自己的，要健康安全而又有效果的，我减肥这么长时间，还是觉得
纤琦瘦身
效果很不错的，我用了一个月，就瘦了好多，重要的是没用副作用，也不见反弹，淘宝上有销售的，你不妨试试看。