Question

怎么才能瘦身呢？但是又不伤身体！

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
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5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖

Answer 2

其实没有什么能迅速减肥的方法，如果有的话，也是很伤身的~不要采用。如果你真的很想很想减肥，必须这次下定决心，不能急于求成。想想你以前发胖的原因，比如零食、爱吃油炸的东西、夜宵、吃完就坐下、少动、晚上吃很多等，先改之。
均衡饮食，多吃蔬菜水果等纤维含量高的、豆制品、奶制品，晚上不要吃得太多，越早吃越好，忌高糖、油腻，8：00以后就不要吃东西了。
有规律的有氧运动，慢跑、打球是比较好的选择/
总之，第一，控制饮食。这是最关键的。第二，运动，最好是有氧运动，坚持30分钟以上。
坚持，只要坚持下去，你就会发现你的努力是值得的！！