吃碳水化合物的食物会长肥，为什么减肥还要吃呢？
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吃什么都会长胖，水果不是不发胖，只是水果的水分含量大，热量低，我们无法吃很多就觉得很饱了，所以不易发胖，碳水化合物是我们热量的重要来源，来维持我们一天的正常生命活动，一天当中一般的热量要来自于碳水化合物才行，所以必须要吃，不然身体会亮红灯，馒头等面食类的和米饭都是常见的主食，没有谁更容易肥，只是米饭的含水量高相对容易饱，而且热量相对低一点，但营养方面就是面食高了，所以都可以吃，只要不暴食就行，一个普通活动量的女生一天的热量在1800左右是不会胖的，配合适当的运动就更好了，会让身材更紧实匀称
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