Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

首先，应养成良好的排便习惯，排便一定要尽快。 在饮食中应多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜。 戒酒，避免辛辣食物。 多吃蔬菜、水果和其他富含纤维的食物。 还应适量食用桃子、松子、黑芝麻等油腻食物。 便秘严重者，可口服麻仁丸，或四磨汤口服液，另可开路，塞入肛门润肠通便。 多吃纤维素类新鲜蔬果和粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、白萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 多喝水，每天早上坚持喝一大杯温水，或者加蜂蜜，这有助于清洁和刺激大便，使大便柔软和容易排泄。 有规律的排便。

Answer 2

长期便秘的患者第一要增加体育锻炼，促进肠蠕动;第二培养一个良好的生活习惯;第三要进行合理的饮食，吃一些有润肠通便的食物。

长期便秘，它是严重困扰人们生活的一种慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法来进行解决。比如要进行一些适当的体育锻炼。

因为有资料统计，因年老体弱锻炼少的一些老年人，它可以引起便秘，能占到15.4%，而长期锻炼的发生率非常少，只有0.21%左右。所以鼓励大家能进行力所能及的一些适当的体育锻炼和活动，并且有时间也可以做一些辅助的按摩等等。

另外解决便秘的方法就是培养一个良好的生活习惯，比如说你要定时定期的去每天去大便，建立一个良好的排便的生理反射和习惯。

第三点就是要进行合理的饮食，比如经常吃一些含有粗纤维的，含有大量纤维素的一些食物，比如蔬菜和新鲜的水果，吃完这些，它有些纤维素在体内是不吸收的，它会吸收大量的水分，保持粪便的软化，容易排出和解出。

另外还可以吃一些有润肠通便的食物，比如蜂蜜、香蕉，还有黑芝麻等，这些也可以起到一些润肠通便的作用。还有就是要防止或避免使用一些，滥用一些通便的药物，积极的治疗一些全身的疾病，或者是一些肛肠局部的疾病。

因为有些全身疾病，比如糖尿病，比如一些其他的疾病，在服用一些药物的时候，同样也可以引起便秘。这样把引起这个便秘的因素去除以后，治疗效果会比较好。

Answer 3

1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。

Answer 4

长期便秘口服容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效；润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便。生物反馈疗法：可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。

Answer 5