大腿粗怎么能变细

 我来答
东雯本壁
游戏玩家

2020-01-28 · 游戏我都懂点儿,问我就对了
知道大有可为答主
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【简单的瘦腿小妙招】单腿旋转
①仰躺,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖向上弯曲,双手自然放在身体两侧
②收紧腹部,右腿伸直往天花板方向举起,直至与地面垂直,左腿保持不变
③保持动作2的姿势,以脚踝为中心,脚掌做顺时针的旋转
④以臀部为中心,整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行
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