Question

怎么样减肥才是最有效的？

Answer 1

减肥的方法真的有很多　但是对自己有效的不定有　
你可以试试我说的　
一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了
反而还会胖
嘿嘿
经常的走动　不要老是坐着　少吃油多的东西　　早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做　别一下做好多　做到累了就不要在做了　做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持　就可以了　晚上一定要少吃饭　多吃水果　吃香蕉　橙子　都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝
要少喝多次这样很好。我在用这些方法
感觉好不错。减肥最重要的是
能坚持住。加油！68075031这是讨论瘦身的群有兴趣的可以加进来！很欢迎！

Answer 2

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物，让你越吃越瘦、越吃越美。
　　薏仁：对水肿型肥胖有效
　　木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节
　　竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘
　　陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪
　　冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄
　　乌贼：脂肪含量很低，不易变胖
　　菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉
　　腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了
　　绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成

Answer 3

晚上不吃饭，吃些水果代替正餐（不要吃高热量的水果、也不要吃的太多），一个月之内肯定会瘦5-10斤，我就是这样做的，也达到了这种效果！运动减肥，也必须适当控制饮食，否则效果很慢！

Answer 4

少吃多运动，最安全最健康的。除此外别相信别的。在减肥上花钱买药太冤枉了而且有副作用。

Answer 5

多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米饭
或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持...