Question

失眠怎么办?

我上初中,功课很紧,早上6点就要起床,可是我晚上又总是睡不着,第2天上课精神状态差到极点,怎么半怎么办?!!!!!!?????????????

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

白天不要想太多的东西,也不要不高兴,经常和朋友在一起玩开心点什么事也不想,睡觉前用热水泡下脚,这样也许会能睡着,睡不好主要因为白天想的事太多了,一定要放松!
实在睡不着的话干脆就不要睡了,起来看看书或做些你喜欢的事.累了自然会睡着,把自己的饿小窝搞舒服点,枕头不要太高,这样就不容易醒了.
还是好久不能睡着的话,建议去看下医生吧,休息不好白天做什么事都没精力,太久了真的会失眠的哦!有一种药是(安定片)只吃一片,就可以睡着了,很灵的饿，最好不要吃了,吃多了会有依赖性@!

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

针对失眠的治疗我们一般来说是需要进行对症治疗和病因治疗，那么对于这种原发性的失眠症，也就是指患者没有其他的一些继发性的因素导致的失眠，那么这些患者一般来说可以进行一个认知行为的治疗以及药物治疗。

Answer 5