Question

为什么不要吃的太多？

Answer 1

营养过剩，就是由于吃得好、吃得多，如高动物性食品（肉、蛋、奶）、高油脂、高糖类等等。尽力地吃，结果体内热量过剩，进入体内的热量大于消耗热量，这些多余的热量，以脂肪的形势储存在体内，慢慢变成了一个大胖子。

现在中国的独生子女，普遍出现营养过剩现象，应引起家长们注意。儿童时代肥胖，将来肥胖就很难消除，以后容易导致高血压和动脉硬化的发生。同时，营养过剩的儿童免疫细胞就会过早发育，可导致中年时期细胞免疫力的迅速下降，无论是智力、体质等各方面的功能将会大大降低。事实上，“营养过剩等于慢性自杀。”因为营养过剩必然导致血脂过多、身体超重而肥胖，很容易诱发动脉硬化、高血压、冠心病和脑血管病等等。患了这些病的人，无疑会缩短自己的寿命。与此同时，超过了体重的胖子，还易患关节炎、肩痛、脚痛、腰痛、平足症、皮炎、静脉曲张、腹疝和多种神经疼痛。营养过剩的肥胖人，血液偏于酸性，这又易患痛风、糖尿病、肾结石、胆囊炎、胆石症，阑尾炎等等。

由此可见，营养过剩发展的规律为：营养过剩→身体超重→肥胖→易患多种疾病→身心痛苦→缩短寿命。

所以，在工业高度发达、生活水平日益提高的今天，应该提倡减肥运动，一方面增加体育运动；另一方面限制脂肪、糖、食盐和动物食品摄入量，增加蔬菜和水果摄入量，以减少肥胖病的发生。

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