怎样才能健康减肥呢？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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每天7点到9点之间吃早餐,中餐11点到1点,晚餐可以不吃,然后每天可以敲胃经,这样减肥又不结食,又可以瘦下来
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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健康减肥应该怎么做？
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