Question

高考前怎么缓解考前压力？

Answer 1

三年前2017高考，高考前两个月总是会失眠，或者半夜惊醒，担心考不好就摆脱不了原生家庭不幸的圈子。成绩从全班前几退步到了十几、二十名，市里的模考也都不是很理想。还去医院看了神经内科，医生说是过于紧张焦虑。到了考前三周，自己主动和自己“和解”，做的新题目越来越少了，主要就是复习错题和知识。那时的天气也比较好，在课间还和同学在校园里拍了好多照片，可能当时看有点“矫情”，现在真的都是最美的回忆呀。
同学们都很忙，家长也很难沟通，大家都没有时间谈心聊天，互相聊天可能还会增加彼此的压力感。所以我学会了“自我减压”。压抑的时候，我会写电话记录自己的状况，写完了后，自己差不多也就想通了。不敢相信，高考前一个星期的我，用了一个下午，独自一个人去了游乐场，虽然当时正处于“姨妈期”但还是体验了一把过山车，当时觉得自己都要狗带了。在游乐场里散步，看看路人，看到天真无邪的孩子与家长牵手，真的感觉很放松，生活很美好。

每次学习累了，喝一杯奶茶或者果茶，再配上一碗超级超级好吃的面条，亦或是吃点水果、零食对于我来说真的就是巨幸福的事儿了。
高考的两天四场，对我来说可以说是逐渐放松的过程，考语文是最第一场，也特别紧张，甚至刚拿到卷子手都会抖个不停，告诉自己“深呼吸”，把握好做题时间。我这个人往往越考到后面越来越放松，可能是脸皮越来越厚了，知道自己那半斤八两的水平。而且也不会因为有的题目做不出来就焦躁的不行，甚至还敢在考数学时用技巧去研究难题，最后“选择填空”满分，真的可以说是我这么多年来最大的骄傲了。
现在我是一位学习“教育”的大三老学姐，希望有幸能看到这条帖子的高考的朋友们，不要太纠结于能不能考上，考好的问题。不要想着能不能超常发挥或者发挥失常，可以正常发挥自己的普通水平就非常了不起了。考完后，先别急着“浪”，对大学和专业了解一下。否则上了大学也会很痛苦的，不要最后转专业，跨专业考研都是比较辛苦的。
最后想说的是，高考后不是老师所说的“学习解放”，而是一个新的旅程开始。如果想走得更远，学习肯定是要一直坚持的——正所谓终身学习，这并不是非要跟别人比。通过读书，你会发现世界真的好大，自己的内心也越来越丰富充实。即使在普通的大学里用自律，逆袭的人也有很多，好的大学也有些放飞自我的，所以两极分化都很大。
但凡是考试，总有高低上下，合理看待，身心健康，能做好自己该做的事，无论怎样，你都不会是差的。我也会和你们一起加油努力的呢，争做社会主义事业的建设者和接班人呀 ❤️ 🇨🇳 ❤️

Answer 2

       我是03年第一次高考，高考提前一个月，又恰逢非典，当时成绩中游偏下，所以其实那会儿我没什么压力了，因为对自己期望也不是很高，有一种破罐子破摔和大不了复读的想法了，但事实证明压力还是有的，只是没表现出来，考前吃不香睡不着，考试时浑浑噩噩，果不其然，考了4百多分，还不够三本线。

       后面在当时班主任的鼓励下，选择了复读。开始了一年的艰苦努力学习，成绩提升很快，老师家访时跟我爸妈说一个二本应该是跑不掉了。最后的结果是考上了重点一本，211高校，考试成绩比平时在班上排名高了，我认为这个跟我当时考场临场发挥和心态有很大关系。

       高考，其实就是要放松心态，但是说起来容易，做起来难。我总结了一下：首先，考前要不断给自己心理暗示，不要对自己期望太高，我当时总是劝自己：第一次高考本科都上不了，这一次能上本科我就是赢了。其次，考前选择一个离家近且安静的酒店（家住的近当然更好），不要过多见亲戚朋友，我们这边高考前有个传统，谁家有考生，亲戚朋友就会提着牛奶水果去家里考场或者酒店探望，但是哪怕他们是一片好心，其实也是给考生的一种压力，我觉得非常影响心情。再次，一定要提前熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置，这样考试当天会给你一种得心应手的自信，而不是手忙脚乱。最后是要学会取舍，考试时间紧迫，遇到难题不要怕，统筹考试时间，一科考的不好也不要放弃，毕竟高考是综合的大考试。

         希望可以帮助到你们，祝你们金榜题名！！！

Answer 3

高考前你可以和同学们聊聊天或者去操场上运动一下，绝对可以缓解你的压力。
我是去年参加的高考，前几天晚上我都很紧张，老是失眠，1点才睡着。但失眠的原因不是因为高考，而是心里想着没写完的小说（回过头来想想，我心真大）。虽然高考前我有一些划水，但平时积累得不错，分数还是可观的，去了一所不错的学校，就是和班里的学霸（985）就没有可比性了。说实在，高考前有压力是正常的，高考后千万不要对答案和疯玩，首先保证人身安全，其次保持一种淡然的心态，以免被打脸。（我们班上的同学亲身体验过了）最好赶紧想一想要选什么专业、毕业后做学术还是找工作、考不考研（取决于你以后想去的平台）、当不当公务员，这些都要提前做好规划。
其实上了大学后，我在找实习工作时面临的压力可比面对高考的压力大呢！（你可以上一些招聘网站看看就明白了）除非一些专业性的工作，大部分工作都是比较看重能力和想法的（比如销售行业、新媒体行业等等），学历对于二三线城市的中小型企业而言只是敲门砖，不是必要的。
现在的我要上大二了，感觉大一很快就过去了，现在我学会了一些技能，但更重要的是明白了思考和终身学习的重要性。祝愿你能去到你喜欢的学校！我们一起加油！

Answer 4

作为经历了两次高考的过来人，分享一些我的想法吧。
首先，高考会害怕紧张不过就是怕结果，人们总是对未知过于恐慌，比如说上台演讲，如果你是突然被cue到，你不会特别紧张，如果一直在等待，你就会非常慌张，会想各种各样的可能性。所以高考不可怕，真正让你害怕的就是在备考的阶段。
然后就是怎么缓解。我的一位思修老师说，在现在这个时代，能活着，吃饱穿暖，有学上，就知足了，我特别认同这句话，确实，人生短短数十载，好好过，不要天天烦恼什么，更何况，高考，不过是大部分人都会经历的 一个过程，没有什么需要害怕的，想想等你考上大学的时候，再回看，其实也不是很重要。一直以一种未来自己的视角来审视现在的自己，很多事情也会变得淡一些。
最后切实一些来聊聊，当你感到压力和烦躁的时候，放上一首春江花月夜，好好感受一下这种焦虑，想想为什么会焦虑，焦虑的时候自己的想法和身体变化，觉得怎么样才可以平静。正视困难并与之友好相处比逃避来的可靠。
祝高考顺利！

Answer 5

每年都有很多孩子因为高考压力过大影响考前复习甚至影响高考发挥，那么如何缓解高考压力呢？第一：一定要保证足够的营养，面临高考，学习任务中，必须有足够的营养保证，才能有较好的学习效果，多吃香蕉、核桃和苹果，适当补充鱼肉和蛋奶类食物。第二：要保证充分的睡眠和休息，现在很多孩子在拼时间，这是不对的，欲速则不达，磨刀不误砍柴工，休息不好怎么有精力复习呢？第三，每天要保证至少半个小时的运动，尤其是慢跑，如果孩子舍不得浪费时间，最好是每个课间十分钟走出教室活动活动，极目远眺，多看看绿色植物，不仅放松心情，而且保护眼睛。第四：以平常心对待每次考试，不要过分在意结果，每次考试都是一次查漏补缺的机会，不要在和别人的比较中增加自己的挫败感。第五：多做深呼吸，多给自己积极心理暗示，告诉自己我是最棒的！我一定行！汪国真说：我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！