如何才能改善睡眠?

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阿亮体重管理
2019-12-12 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥 3睡前不要玩手机

国民bT
2020-03-14 · TA获得超过122个赞
知道小有建树答主
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晚上失眠睡不着?教你如何改善睡眠。

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茉莉说生活
2020-10-03 · TA获得超过12.6万个赞
知道大有可为答主
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今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。

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养生有约
2020-09-22 · TA获得超过7万个赞
知道大有可为答主
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睡前做好这6点,帮助改善失眠,晚上睡得香。

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永玥姒暄文
2020-01-20 · TA获得超过3777个赞
知道大有可为答主
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好的就寝环境 能帮助你改善睡眠 如灯光 壁纸的颜色 床的舒适度 当然 你的想睡
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