健身要多长时间才能练出腹肌？
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每天40分钟左右，保守也得一个多月，还需饮食搭配的好
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要是明显的腹肌
大运动量行四个
月左右才有明显
的效果,,短时间
恐怕达不到明显
的腹肌效果,,
大运动量行四个
月左右才有明显
的效果,,短时间
恐怕达不到明显
的腹肌效果,,
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正常讲3个月到半年
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