Question

每天做一百个俯卧撑一个月后会有什么变化？

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Answer 1

俯卧撑一般不同的手臂位置，锻炼的肌肉稍有不同。不过大部分是锻炼胸大肌、肩膀和背部肌肉，如果坚持一个月的话，这几个肌肉群的肌肉密度肯定会增大，直观的感觉是你摸下自己的这几部分肌肉群肌肉会变的比较结实。如果摄入量没变化的话，身材还会稍微有点改观，可以坚持下去，如果再配合一些公园的单杠双杠练习，坚持下去说不定你就是街健能手

Answer 2

我认为是会有变化的。因为在我高中的时候，我每天也会做一百个俯卧撑，当然，当时是为了锻炼自己的腹肌，让自己看上去更加的强壮。但是锻炼时间久了，我发现自己身体的抵抗能力也增强了很多，也不会经常感冒了，让我觉得自己的身体素质提升了，使我非常的高兴，所以我现在也一直还坚持着，从未想过放弃。

Answer 3

如果你能坚持做一个月的俯卧撑，首先你得心里就发生了变化，更加的坚毅，然后你的手臂和腹部也将会更有力量，当然这几天一定要注意营养搭配，不能蛮力做。可以吃适当的蛋白粉。

Answer 4

你的肌肉会变得更紧致，长期锻炼会让你松弛的肌肉收紧，整个肌肉线条感会变得明显，身材看起来轮廓分明。其次，如果这期间你的饭量没有变大，那么有很大几率你会瘦下来。饭量没变就代表所摄入的能量没有改变，但与此同时，经常运动让你的消耗变大，身形就会看起来变瘦了。

Answer 5

我觉得如果每天做100个俯卧撑的话，最明显的变化就是你的手臂会有力量了。然后整个肌肉线条感会变得很明显，就是身体有形状了。就是会让身体变得强壮起来，变得很健康。