Question

怎么才能更好地养肝护肝?

Answer 1

乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气久之,易导致肝病。④适量运动:多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝

Answer 2

肝脏是人体最大的排毒器官，人体中吸收的毒素都是通过肝脏分解以后排出体外。养肝护肝首先少喝酒，酒对肝脏的负担是很重的，长期饮酒对肝脏不利。二是不要吃已经有点坏了的食物，有些人食物有点坏了不舍得扔，吃了这种食物对肝脏也是损害。三是少吃油炸食品，对健康不利。

Answer 3

　　首先，过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重，要避免
　　其次，心情舒畅
　　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

Answer 4

养肝护肝最重要的就是食疗和休息。饮食方面需要清单，尽量少吃辛辣和生冷的东西，不抽烟，不喝酒。平常早睡早起，多锻炼身体但是避免剧烈运动，少生气，保持心情舒畅，多做深呼吸。

Answer 5

1、早睡早起，有利于肝脏得到休息，保证肝脏正常排毒的时间。
2、不抽烟喝酒，减少要经过肝脏消化的有毒物质。
3、多吃含铁的食物，增加肝脏造血功能，保持肝脏有充足的铁供应。
4、少吃垃圾食品和高糖食物，减少肝脏负荷，防止脂肪肝。
5、保持心情舒畅，不生气，怒伤肝。肝脏是调理情绪的重要器官，心情舒畅，肝的调理就顺畅。
6、春天去户外踏青，身体穿着宽松、舒适的衣服，春主生发，有利于肝的气机调畅。