Question

怎么才能更好地养肝护肝?

Answer 1

我们经常听到“气都气饱了，还吃什么饭啊”，就是由肝而影响脾的典型案例。中医说肝木克脾土，生气、特别是暴怒，使得肝木亢奋，脾胃的受纳功能就会受到抑制，自然就没有胃口吃饭了。又比如，肝功能不好，全身气回血的运行就会不通畅，气血凝结，就容易得心脑血管疾病。
保持合理的生活习惯
饮食：减少脂肪摄入，适当多食粗粮，同时适当补充蔬菜、水果等食品；饮酒需适量，避免酗酒；
起居：尽量避免熬夜；看电视、使用电脑每隔一个小时就要让眼睛休息一下，望望远处的风景；
运动：可以选择郊游、登高、钓鱼等舒展身心的运动；
情志：俗话说“笑口常开，健康常在”，要想养肝，就要有意识地避免郁闷、发脾气。

Answer 2

养肝护肝要少吃高脂肪、高胆固醇食物，平时应清淡饮食，不能抽烟酗酒，多吃蔬菜和水果，多吃一些青菜水果有利于肝脏的排毒。同时要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，适当运动，可加强身体的代谢能力，对肝脏有好处。

Answer 3

养肝护肝分为几方面:
一:饮食方面(最重要) 。
1:少吃脂肪类食物。
2:减少盐摄入量。
3:不要吃太油腻。
4:吃清淡易消化的软质食物
5:不吃特别干、特别硬的东西等。
(二)作息方面
1:绝对不能熬夜。
2:更不能劳累。
3:劳累很有可能引起肝病的突然加重。
所以，不管是健康的人群，还是肝病患者都要充分认识到作息规律的重要性，不要熬夜，也不要劳累。

Answer 4

你好，养肝护肝方法有很多，
1.减轻肝脏负担：多清淡少辛辣高蛋白高脂肪多蔬菜水果。
2.补硒：硒是强效调节剂，硒麦芽粉，灵芝粗多糖粉等富含硒。
3.增加肝脏营养：食芝草多糖（糖尿病人除外），氨基酸，肌苷。不能太多。
4.改善肝脏供血：柴胡，板蓝根，五味子，猪胆粉，丹参等。
5.中药护肝：冬虫夏草，五味子，绿豆等。
6.情绪，睡眠，饮食甚至药物等，均会影响肝的排泄功能。

Answer 5

不生气，不发火，保持好的心态，不抽烟，不凶酒，过度的疲劳，一日三餐饮食要有规律，平常还可以喝一些菊花茶，或者是枸杞茶，这都是能够很好的养肝护肝